U sushi baru, kolut tuna-avokada je ukusan i razuman izbor. Sadrži manje od polovice kalorija nekih težih opcija, poput rolanja tempura škampi, a sadrži bjelančevine koje će vam pomoći da se osjećate puni. Samo pazite na aditive, poput slatkih ili kremastih umaka, koji mogu znatno povećati broj kalorija.
Sadržaj kalorija
Broj kalorija varira, ali pecivo s tunom i avokadom iz jednog restorana u lancu sadrži 270 kalorija. Začinjena peciva od tune i avokada mogu imati više, jer začinjeni umak često sadrži majonezu. Uz 94 kalorije po žlici, majoneza je namirnica gusta kalorija. Soja umak će također povećati ukupni, ali ne puno: Svaka žličica sadrži oko 4 kalorije.
