Riblje ulje i dodaci ribljem ulju proizvode se od morskih životinja i biljaka. Sadrže omega-3 masne kiseline koje su korisne u liječenju i prevenciji različitih stanja i bolesti. Ako uzimate tablete ribljeg ulja za sprečavanje ili liječenje određenog stanja, možda uzimate vrlo visoke doze. Visoke doze ribljeg ulja mogu uzrokovati nekoliko vrsta gastrointestinalnih nuspojava.
Savjet
Jedna od najčešćih nuspojava dodataka ribljeg ulja je uznemireni želudac, što može rezultirati simptomima poput nadimanja, nelagode, žgaravice i mučnine.
Razlozi uzimanja ribljeg ulja
Za razliku od zasićenih masti, omega-3 masne kiseline su masti koje su dobre za vas. Omega-3 masne kiseline možete lako dobiti iz masnih riba poput lososa i školjki ili iz morskih biljaka poput morskih algi. Moguće je nadopuniti unos omega-3 uzimanjem ribljeg ulja. Određene omega-3 masne kiseline, nazvane DHA (dokozaheksaenoična kiselina), DPA (dokozapentaenska kiselina) i EPA (eikosapentaenojska kiselina) povezane su sa zdravstvenim koristima.
Pokazalo se da posebno pomažu u sprečavanju raka i pomažu u prevenciji i liječenju kardiovaskularnih problema. Također mogu pomoći u liječenju dijabetesa, poremećaja probavnog sustava, upalnih i reumatoloških bolesti, neuroloških i neuropsiholoških stanja te respiratornih bolesti.
Obično se dodaci ribljeg ulja za liječenje ovih problema preporučuju u velikim dozama. Ali velike doze ribljeg ulja, posebno kod ljudi koji nikada ranije nisu uzimali dodatke ribljem ulju, mogu izazvati nuspojave. Kapsule ribljeg ulja visoke doze mogu uzrokovati bolove u stomaku, grčeve u želucu i druge gastrointestinalne simptome.
Riblje ulje i uznemireni želudac
Dodaci omega-3, posebno u velikim dozama, mogu uzrokovati razne gastrointestinalne nuspojave. Najčešće nuspojave uzimanja omega-3 dodataka su riban dah i probava, a taj uznemireni želudac često dovodi do simptoma poput nadimanja, peckanja, nelagode, žgaravice, mučnine i povraćanja.
Postoje mnogi proizvođači tableta ribljeg ulja. Različiti sastojci koje koriste mogu utjecati na vaše simptome. Na primjer, želatinske kapsule povezane su sa simptomima gornjeg dijela gastrointestinalnog trakta, poput uznemirenog želuca. Međutim, druge vrste tableta ribljeg ulja, poput kapsula s vremenskim oslobađanjem, povezane su sa simptomima donjeg probavnog trakta. Riblje ulje može uzrokovati grčeve u želucu u donjem probavnom traktu, što dovodi do proljeva.
Unatoč ovim nuspojavama, riblje ulje je vrlo dobro za vas, a neki dodaci ribljem ulju su čak istraženi kako bi pomogli u liječenju upalnih bolesti crijeva. Bilo koje nuspojave koje osjetite su kratkoročne - one bi trebale nestati kada prestanete uzimati tablete ili kratko vrijeme nakon toga. Njihova konzumacija također neće uzrokovati dugoročne negativne probleme.
Unatoč tome, nuspojave ribljeg ulja koje uznemiruju vaš želudac mogu biti neugodne. Uvijek se posavjetujte s liječnikom o najboljoj vrsti kapsula ribljeg ulja koje trebate uzimati, kao i o dozi omega-3 masnih kiselina koja je prava za vas. Ove masti doprinose gastrointestinalnim nuspojavama ribljeg ulja, posebno u velikim dozama.
