Maca je biljka koju je sakupljala drevna kultura Inka. Tijekom godina različite su kulture prenosile biljku, dijelom i zbog njezine glasine da povećava plodnost i seksualni nagon, posebno kod muškaraca. Nedavno su se oko make pojavile i druge pozitivne koristi, uključujući njezine adaptogene kvalitete. Iako maka sama po sebi nije obično povezana s gubitkom kilograma, njezine mogućnosti liječenja mogu pomoći u promicanju smanjenja težine. Prije dodavanja maka u prehranu razgovarajte sa liječnikom.
Povijest
Maca, prema knjizi "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator", Beth M. Ley, bila je pripitomljena prije više od 2000 godina, a rane kulture su je koristile zbog svojih prijavljenih svojstava plodnosti i afrodizijaka. Španjolci koji su osvojili plemena Inka u 1500-ima kronili su blagodati maka koje su pomogle njihovoj stoci da se razmnožavaju kada su patili od stresa u visoravnima. U novije vrijeme maka je postala popularna zbog svojih navodnih adaptogenih učinaka, pomažući izravnati energiju pod stresom.
Značaj
Maca je poznata po nekoliko navodnih blagodati, uključujući smanjenje stresa, jačanje imunološkog sustava i kao afrodizijak. Prema Leyu, maka također može pomoći onima koji pate od kroničnog umora, a može pomoći i snižavanju kolesterola. Zbog oslabljenog imunološkog sustava, stresa, kroničnog umora i visokog kolesterola ponekad su povezani s povećanjem tjelesne težine, moguće je da maka, pomažući u izliječenju tih bolesti, može pospješiti gubitak kilograma.
Funkcija
Neki stručnjaci za alternativno zdravlje Macu smatraju stimulansom štitnjače. U knjizi "Dijeta štitnjače: upravljajte metabolizmom za dugotrajno mršavljenje" Marije J. Shomon napominje da je maka adaptogena biljka koja može pomoći povećanju energije u tijelu. Ovaj prirodni stimulans može ubrzati metabolizam, sagorijevati više kalorija i stvoriti gubitak kilograma tijekom vremena.
Ipak, malo je naznaka da će maka sama po sebi uspostaviti visoku stopu gubitka kilograma. Umjesto toga, može vam pomoći da se pojača energija što bolje pomaže vježbanju i kretanju.
doza
Maca se obično nalazi kao dodatak prahu, a može se dodati u kolače, smoothieje ili na vrhnje žitarica. Prema knjizi "Collinsov vodič za zdravlje" Stevena Bratmana, uobičajena doza maka iznosi 500 do 1.000 miligrama dnevno. Radite s vježbačem kako biste odredili odgovarajuće razine vašeg tijela.
Razmatranja
Bratman napominje da u dva prijavljena klinička ispitivanja na ljudima upotreba maka nije dovela do štetnih nuspojava. Ipak, maca nije prošla sveobuhvatno sigurnosno ispitivanje. Djeca, trudnice ili dojilje ne smiju uzimati macu ako ih to ne navede licencirani liječnik.
