B vitamini dobiveni iz izvora hrane pružaju brojne prednosti, uključujući poboljšane funkcije jetre i živčanog sustava te zdravu kožu, kosu i oči. Budući da vitamini skupine B utječu i na vaš metabolizam, uzimanje viška vitamina u dodatku B kompleksa može uznemiriti vaš probavni sustav i uzrokovati promjene u stolici. Žuta stolica također može ukazivati na probleme s jetrom, što je jedna od nuspojava uzimanja previše vitamina B. Ako se problem nastavi, posjetite liječnika.
Boja stolice
Ako vaše stolice ostanu smeđa nijansa, vjerojatno nemate zbog čega brinuti, izjavio je Michael Picco, gastroenterolog koji odgovara na pitanja pacijenata na MayoClinic.com. Promjene u vašoj prehrani, uključujući uzimanje vitamina B kompleksa, mogu promijeniti boju i konzistenciju stolica. Količina žuči u stolici također utječe na boju. Ako stolica brzo prođe kroz vaš probavni trakt, ne apsorbira mnogo žuči. Vaša se stolica može upaliti i izgubiti se. Nekoliko vitamina skupine B može izazvati proljev.
B-3 i oštećenje jetre
Ako dodatak vitamina B kompleksa uključuje niacin, provjerite na naljepnici za količinu ovog vitamina - B-3. Preporučeni dodatak prehrani niacina kreće se od 14 mg do 16 mg dnevno. Ako uzimate više od 100 mg niacina dnevno, nuspojave mogu uključivati proljev i povraćanje. Uzimanje niacina u velikim količinama također može uzrokovati oštećenje jetre. Ako uzimate vitamin B-3 duže vrijeme, redovito pregledajte jetru, čak i ako vam stolice nisu požutele.
Vitamin B-5
Razmatranja
Crohnova bolest i drugi poremećaji crijeva mogu uzrokovati žutu stolicu i proljev. Uzimanje B složenih dodataka izaziva oštećenje jetre i druge nuspojave. Neke su prilično male - promjena boje i količine mokraće, glavobolje, pospanost i uznemiren želudac - ali ozbiljne nuspojave uključuju giht, čir na želucu i gubitak vida. Većina ljudi uzima dovoljno vitamina B iz svoje prehrane. Pitajte svog liječnika da provjeri uzrok žutih stolica.
