Bronhitis je medicinski izraz za prehladu u prsima. Virusne infekcije su najčešći uzrok akutnog bronhitisa. Dr. Alan Greene, pedijatar i klinički profesor pedijatrije na Sveučilištu Stanford, primjećuje da istraživanje pokazuje da hladni zrak sam po sebi ne uzrokuje prehladu ili bronhitis. Iako morate biti izloženi zaraznom organizmu da biste dobili bronhitis, trčanje na hladnom može vam povećati vjerojatnost da ćete se razboljeti nakon što ste se izložili.
Akutni bronhitis
Akutni bronhitis rezultat je virusne ili bakterijske infekcije koja uzrokuje upalu bronhija. Te cijevi nabubre i stvaraju suvišku sluznicu, što iritira pluća i izaziva kašalj. Uz kašalj, možete imati glavobolju, bolove u tijelu, vrućicu i grlobolju. Kad kašljete, možete stvoriti sluz žute ili zelene boje. Teški bronhitis može uzrokovati piskanje ili nedostatak daha.
Trčanje i imunološki sustav
Naporna vježba poput trčanja može smanjiti imunološki sustav. Izjava o položaju objavljena u Međunarodnom društvu za vježbanje i imunologiju iz 2011. godine "Pregled vježbe imunologije" primjećuje da akutno intenzivno vježbanje može smanjiti proizvodnju antitijela i proizvodnju T-stanica. T-stanice su jedan od tjelesnih sustava za borbu protiv infekcije. Bijela krvna zrnca, još jedan mehanizam borbe protiv infekcije, povećavaju se odmah nakon napornog vježbanja, ali potom padaju na nisku razinu prije nego što se vrate u normalu. Kad je bijelih krvnih zrnaca malo, imunitet na infekciju se smanjuje.
Vježba u toplini i hladnoći
Vježbanje u ekstremima okoline poput vrućine, hladnoće ili na velikoj nadmorskoj visini može povećati reakciju tijela na stres i pospješiti razvoj respiratornih infekcija poput bronhitisa. Rezultati istraživanja objavljeni u broju za "Zrakoplovstvo, svemir i medicinu okoliša" za prosinac 2003., rekli su da vježbanje u uvjetima ekstremne vrućine ili hladnoće stvara poremećaje u imunitetu. Okolina na visokoj temperaturi bila je 100 stupnjeva Farenhajta s relativnom vlagom od 45 posto, a hladnoća od 46 stupnjeva, a relativna vlaga od 50 posto.
Hladan zrak i sluzav
Doktor Greene kaže da hladan zrak može utjecati na sustav za transport sluznice. Vaš respiratorni sustav ima tanko prekrivanje sluznice koje se naziva sluznica, koje hvata organizme poput virusa i bakterija. Trčanje na hladnom zraku povećava stvaranje sluznice, ali i čini gušću, pa je teže očistiti sluznicu. Bakterije i virusi u sluznici duže ostaju u kontaktu s plućima i to može povećati rizik od infekcije.
Nazalna kongestija i histamin
Udahnuti hladan zrak kroz nos također može povećati začepljenje i začepljenje nosa, što tijelu otežava uklanjanje bakterija i virusa koji su se udahnuli, rekao je dr. Greene. Hladni zrak također može uzrokovati oslobađanje kemikalije koja se naziva histamin, što može uzrokovati disanje ili astmu izazvanu astmom. Kombinacija svih ovih čimbenika povećava rizik od bronhitisa ako trčite na hladnom zraku i ako ste izloženi zaraznom organizmu. Greene preporučuje da trčite kroz nos dok trčite i pijete puno tekućine kako biste pomogli da sluznica ostane tanka.
