Vrijeme je da se dovedete u formu i spustite te kilograme, ali možete li smršaviti bez gubitka sise? Loša vijest je da su vaše grudi načinjene od masnoće i da će također gubiti masnoću kao i vi. Dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti kako biste održali svoje grudi nesnosnima dok gubite težinu.
Savjet
Tkivo dojke sastoji se uglavnom od masnoće, tako da ne možete izgubiti kilograme bez gubitka grudi: neke žene gube samo malo, a druge odbacuju veličinu šalice.
Gubitak masti u vašim boobsima
Ženske dojke sadrže mliječne kanale i lobule, ali sastoje se prije svega od vlaknastog i masnog tkiva - što je maštovita riječ za mast. Količina masti u vašim grudima određuje veličinu vaše šalice, pa kada izgubite kilograme, gubite i masnoće u svojim boobs.
Svaka osoba različito gubi na svom tijelu, međutim, istraživanje iz kolovoza 2018. u časopisu " Dijabetes, pretilost i metabolizam " dokazalo je ono na što smo sumnjali cijelo vrijeme, a to je da žene teže nose veću težinu na bokovima, bedrima i butnima, dok muškarci teže nose težina u njihovoj sredini. Budući da žene imaju veću težinu u donjem dijelu tijela, to je često mjesto gdje ćete izgubiti više kilograma. Jednom kada žena pogodi menopauzu, više se težine pohranjuje u međuprostoru i vidjet ćete više gubitka težine na ovom području.
Znači li to da ćete samo smršaviti u donjem dijelu tijela i u sredini? Nažalost ne.
Koliko mršavljenja dojke?
Pored donjeg dijela tijela, studija iz studije Ergonomics u studenom 2017. pokazala je da su žene s višim indeksom tjelesne mase (BMI), koji mjeri omjer visine i težine, imale veće grudi od onih žena s nižim brojem BMI. Ovo je tehnički način da kažete da žene dobivaju na težini u grudima, tako da ima smisla da ćete i vi izgubiti kilograme u svojim grudima.
Koliko masti ćete izgubiti u svojim sisama, nije točna znanost. Iako ćete možda vidjeti dramatičnije mršavljenje na tim područjima gdje imate više kilograma za gubitak kilograma, izgubit ćete i težinu u dojkama. Gubitak kilograma zapravo možete primjetiti najprije u svojim grudima jer su ispred. Neke žene mogu imati samo malo smanjenje veličine grudi, dok druge mogu izgubiti nekoliko veličina šalice.
Vježbe za podizanje grudi
Iako ne možete smršavjeti, a da pritom ne izgubite dio svojih sisova, ojačaćete mišiće koji podržavaju vaše grudi kako bi vam pomogao da podignete nešto. Možete tonizirati i ojačati mišiće grudnog koša i leđa da biste gornji dio tijela ostali tonirani i zategnuti. Mišići koji drže vaše držanje uspravno, a ramena leđa, vaše će grudi izgledati čvrsto i opčinjeno.
Prema studiji Američkog vijeća za vježbanje u listopadu 2012., najbolji način za jačanje i tonus mišića prsnog koša je stiskanjem žičara. Ako ta vježba izgleda previše zastrašujuće, kablovski presjeci ili pec paluba leptir mašina bit će jednako učinkoviti u toniranju vaših prsa.
Osim što ćete ojačati prsa, radite mišiće leđa kako biste poboljšali držanje i držite ramena kako biste pomogli da vam boobs izgledaju opušteno. Stojeći ili sjedeći redovi sjajne su vježbe, dok će potezanja tonirati i ojačati mišiće leđa, što će dati izgled manjeg struka za tu figuru peščanog sata.
Ostale mogućnosti za Perky Boobs
Ne dopustite da vas strah od gubitka boobs-a zaustavi od zdravijeg gubitka kilograma, jer vam isplata zdravlja vrijedi moguće veličine čaše koju biste mogli izgubiti. Izgledat ćete bolje i osjećati se bolje u cjelini. Jačanje i toniranje grudi pomoći će vam da podignete grudi, ali ako rezultati nisu tako dramatični kako ste se nadali, postoje i druge mogućnosti. Podstavljeni grudnjak čini čuda i može učiniti da izgledate u punoj veličini šalice. Za one koji žele ići kirurškim putem, podizanje dojke ili implantati dojki će vam vratiti volumen i podići se.
