Ujutro možete pripremiti proteinske shake ili smoothieje i uživati u njima kasnije ako ih pravilno skladištite. Hladnu hranu, posebno onu koja sadrži mliječne proizvode, treba čuvati na 40 stupnjeva Celzijevih stupnjeva ili ispod da se spriječi rast kvarenja ili bakterija. Izbjegavajte izostavljanje ostataka pri temperaturama u "opasnoj zoni" od 40 do 140 stupnjeva Farenhajta. Postoji nekoliko načina na koji možete sigurno spremiti shakes.
Ohladite Shakes
Možete napraviti shake ujutro i hladiti ih u nepropusnoj posudi tijekom dana. Protresite spremnik prije nego što ga otvorite ili nakon što ga otvorite, energično promiješajte sadržaj u slučaju da se sadržaj odvojio.
Izolirani spremnici
Odmah nakon što pripremite shake, spremite ga u rashlađenu izoliranu posudu. Izolirani spremnici će zadržati vaše hladno hladno do 12 sati, iako točno vrijeme ovisi o konkretnom proizvođaču i modelu. Snažno protresite prije otvaranja kako biste bili sigurni da se sastojci potpuno miješaju. Upotrijebite termometar za hranu kako biste uzeli temperaturu vašeg tresenja prije pijenja. Hladni potresi trebali bi biti ispod 40 stupnjeva Farenhajta.
Nosite sastojke odvojeno
Unaprijed pripremljeni proteinski shakes
Možete kupiti pakirana gotova proteinska pića u vakuumu, koja se mogu spremiti na sobnoj temperaturi dok se ne otvore.
