Atkinsova dijeta program je gubitka tjelesne težine s malo ugljikohidrata koji vam omogućuje da jedete razne bjelančevine poput mesa, ribe i jaja, istovremeno minimizirajući unos ugljikohidrata. Iako ovakav način prehrane može pomoći u gubitku kilograma, možda ćete osjetiti nuspojave poput konstipacije zbog smanjenog unosa vlakana iz hrane, poput kruha od cjelovitih žitarica i ostalih žitarica, obeshrabrenih na Atkinsovoj dijeti. Ako osjetite zatvor, liječnik vam može preporučiti laksativ poput MiraLax-a.
uzroci
MiraLax
Vaš liječnik može preporučiti MiraLax ili neki drugi laksativ koji će vam pomoći u regulaciji rada crijeva. Ovaj proizvod dolazi u obliku praha koji morate miješati s vodom. Ako nije drugačije rečeno, ne biste trebali koristiti MiraLax dulje od dva tjedna, jer ovaj lijek može imati ovisnička svojstva. Trebate razgovarati s liječnikom prije nego što počnete uzimati ovaj lijek ili bilo koji drugi laksativ, a liječnik vam može pomoći da utvrdite nudi li MiraLax najbolji način liječenja.
Nuspojave
Laksativi poput MiraLaxa ne ometaju dijetalne planove poput Atkinsove prehrane, ali ovaj lijek može rezultirati nuspojavama. Možda ćete osjetiti uznemiren trbuh, plinove, trbušne bolove i naduvenost. Ako imate ove ili druge neobične nuspojave, obratite se svom liječniku. Može vam pomoći pronaći alternativni tretman.
Izmjene prehrane
Atkinsov plan sastoji se od četiri faze prehrane, a prva faza, poznata kao indukcijska faza, ima najveće ograničenje unosa ugljikohidrata. Kao rezultat toga, ova početna faza može izazvati zatvor. Iako druge faze plana ograničavaju unos ugljikohidrata, ove faze postupno povećavaju količinu ugljikohidrata koju možete pojesti na planu. Ako vi i vaš liječnik mislite da je vaša prehrana pridonijela zatvoru, možda ćete trebati slijediti manje restriktivnu fazu Atkinsovog plana. Također biste trebali porazgovarati o drugim mogućnostima mršavljenja, poput praćenja unosa kalorija i dodavanja tjelesnih vježbi u svakodnevnu rutinu.
Razmatranja
Razgovarajte sa liječnikom prije nego što započnete restriktivnu dijetu kao što je Atkinsova dijeta. Zajedno vi i vaš liječnik možete utvrditi da li će vam jesti s malo ugljikohidrata pomoći da postignete ciljanu težinu, a istovremeno će vam osigurati potrebne hranjive tvari za vaše cjelokupno zdravlje.
Ne biste trebali uzimati lijekove poput MiraLaxa i drugih laksativa bez da se prethodno savjetujete s liječnikom. Ovi proizvodi mogu ometati druge lijekove koje uzimate i dovesti do komplikacija.
