Koljeno je najveći zglob u tijelu. Sastoji se od tri kosti - bedrene kosti ili bedrene kosti, tibije ili potkoljenice i zgloba koljena - koljeno je stabilizirano s četiri ligamenta, a menisci su obloženi, dva gumirana komada hrskavice u obliku diska koji sprečavaju trenje između kostiju. Svako naglo zakretanje koljena, bilo da je riječ o atletskoj aktivnosti ili slučajnom klizanju i padu, može ozlijediti jednu ili više tih struktura.
Što je poderani meniskus?
Izlomljeni meniskus najčešća je ozljeda koljena. U Sjedinjenim Državama se godišnje obavi oko 850 000 operacija za popravak suza meniskusa. Kod mlađih ljudi rastrgani meniskus obično je povezan sa sportom i često je praćen ozljedom ligamenta. Suza se može pojaviti bilo gdje na površini hrskavice ili na unutarnjem ili vanjskom dijelu koljena.
U početku su simptomi odsutni ili vrlo blagi. Tijekom nekoliko dana, međutim, koljeno postaje bolno, ukočeno i blago natečeno. Možete čuti zvuk klika ili osjetiti zahvat u koljenu kad ga pomaknete na određene načine. Oštećeni meniskus se također može zaglaviti u zglobu koljena, što imobilizira zglob. Inače, suza može uzrokovati slabost i osjećaj da će koljeno ispasti.
Kako se liječi rastrgani meniskus?
Prije toga, liječnici su preporučili operativni zahvat za rastrgani meniskus, vjerujući da je meniskalna hrskavica nesposobna za samo zacjeljivanje zbog slabog opskrbe krvlju. No, čini se, barem dvije istraživačke studije sugeriraju drugačije. Prvo, objavljeno putem Interneta u „New England Journal of Medicine“, 18. ožujka 2013., bilo je nasumično ispitivanje 351 odrasle osobe starije od 45 godina s artritisom i meniskalnim suzama. Sudionici su primili ili artroskopsku operaciju ili devet seansi fizikalne terapije, nakon čega slijedi režim vježbi koje treba izvesti kod kuće. Nakon šest mjeseci, obje su skupine imale isti stupanj funkcionalnog poboljšanja i iste rezultate boli.
U drugom istraživanju finski istraživači obavili su ili artroskopsku operaciju ili "sramotnu" operaciju na 146 ispitanika s meniskalnim suzama koji nisu imali artritis. Obje su skupine primile postoperativnu fizikalnu terapiju i imale su gotovo identične razine poboljšanja godinu dana kasnije, izvještava "New York Times".
Možete li vježbati s poderanim meniskom?
Kao i svaka traumatična ozljeda, rastrgani meniskus uzrokuje upalu, što može negativno utjecati na vašu sposobnost liječenja. U studiji iz 2008. objavljenoj u časopisu Arthritis Foundation Research Update, znanstvenici su primijenili interleukin-1, upalnu molekulu, kako bi odtrgali meniskalno tkivo od zrelih svinja kako bi utvrdili kako upala utječe na zarastanje meniskusa. Čak je i jedan dan izloženosti upalnoj molekuli smanjio snagu i smanjio proizvodnju novih stanica i obnavljanje tkiva.
Ovi rezultati snažno sugeriraju da izvođenje napornih vježbi nakon meniskalne suze može uzrokovati kasno zacjeljivanje i kasnije komplikacije. Vaš liječnik će imati najbolje savjete o vježbanju s iscrpljenim meniskusom i može vam dati smjernice o fitnes aktivnostima koje su prikladne ako ste dobili dijagnozu ove ozljede.
Kada se vježba može nastaviti?
Vaša rehabilitacija nakon ozljede meniskusa uvelike ovisi o opsegu i lokaciji suze te načinu liječenja koji odaberete vi i liječnik. Ako se odlučite odustati od operacije, liječnik će vam vjerojatno preporučiti strukturirani program fizikalne terapije kroz četiri do šest tjedana. U početku će se ove vježbe usredotočiti na jačanje kvadricepsa, poboljšanje raspona pokreta u koljenu i promicanje fleksibilnosti u ligamentima. Tada mogu započeti lagane aerobne aktivnosti s malim opterećenjima i udarci, poput hodanja po trkačkoj stazi ili oko staze.
