Izduvani disk odnosi se na izbočenje mekog jastučića koji odvaja kralješke u vašoj kralježnici. Izraz se često upotrebljava naizmjenično s drugim problemima s diskom, kao što su napukli ili napuknuti diskovi, mada uvjeti nisu isti. Mislili su da su dio prirodnog procesa starenja, ispupčeni diskovi prilično su česti i obično ne dovode do nikakvih simptoma. Ali čim izbočina zapne na živac, možda ćete početi primjećivati neku nelagodu. Liječenje ispupčenog diska obično uključuje ublažavanje bolova i vježbanje. Međutim, posebna dijeta se ne koristi redovito za ispravljanje ove vrste problema s leđima.
Gubitak težine
Iako nijedna specifična dijeta ne može tretirati ispupčeni disk, to ne znači da promjene prehrane ne mogu ublažiti vašu nelagodu. U stvari, prekomjerna tjelesna težina može stvoriti stres na jednom ili više diskova u kralježnici, posebno u donjem dijelu leđa. Zbog toga je veća vjerojatnost da će se diskovi ispustiti - ili hernijati. Gubitak kilograma može, na taj način, osloboditi dio napetosti koja prouzrokuje izbočenje diska.
Kalorijski deficit
Potreban je deficit od 3.500 kalorija da biste izgubili kilogram masti. Ako ste u mogućnosti smanjiti unos kalorija dovoljno da stvorite deficit od 500 kalorija dnevno, možete očekivati da ćete za tjedan dana izgubiti 1 funtu. Da biste smanjili kalorije iz svoje prehrane, počnite s ograničavanjem veličina porcija. Jedite manje svakog obroka izravno utječe na vaš unos kalorija. Odatle ugradite zdraviju hranu u svoju prehranu. Voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice svi su relativno malo kalorija, što može pomoći u smanjenju dodatnih kalorija iz vaše prehrane.
dopunu
Osim gubitka kilograma, možda ćete vidjeti i poboljšanje svog stanja dodatkom prehrane glukozaminom i hondroitin sulfatom. Studija slučaja objavljena u "Komplementarnoj i alternativnoj medicini za biomedicinski centar u lipnju 2003." otkrila je da ova dva spoja mogu suzbiti degeneraciju spinalnog diska, posebno ako su uhvaćeni rano. Terapijsko doziranje postavljeno je na 500 mg glukozamina i 400 mg hondroitin sulfata, uzima se dva puta ujutro, a potom jednom uvečer tokom devet mjeseci, nakon čega slijedi jedanput ujutro i opet uvečer, još godinu i tri mjeseci.
efekti
Nakon šest mjeseci, pacijent je u studiji slučaja uočio poboljšanje i raspona pokreta i boli. Krajem dvije godine poboljšala se i snaga i fleksibilnost leđa. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odredili najbolji tijek liječenja vašeg ispupčenog diska. On će možda odlučiti da su kombinacija lijekova, vježbanja i promjena prehrane najbolje opcije za vas, dok će drugi možda vidjeti poboljšanje s dodavanjem prehrani. Kao i kod svih zdravstvenih stanja, i liječenje treba biti individualizirano.
