Dijeta za trudnice s visokim krvnim tlakom

Visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, događa se kada se krv kreće kroz žile pod većim tlakom od normalnog. U trudnoći se visoki krvni tlak često naziva preeklampsija. Vaš se krvni tlak može vratiti u normalu nakon što se rodi vaše dijete, ali važno je održavati krvni tlak na normalnoj razini tijekom trudnoće kako biste održali zdravu bebu.

Liječnik koji raspravlja o krvnom tlaku s trudnicom, kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Zdrava prehrana

Trudnica koja teži sebi: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images

Održavanje zdrave težine tijekom trudnoće može vam pomoći sniziti krvni tlak. Ako dobijete više kilograma nego što je potrebno, to može staviti dodatni stres vašem tijelu. Usredotočite se na dobivanje zdrave količine težine jedući normalne porcije i usredotočite se na konzumiranje nemasnih proteina, voća, povrća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s malo masti. Količina težine koju je zdravo steći tijekom trudnoće ovisi o potrebama vašeg rastućeg djeteta i težini koju ste imali prije trudnoće, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravom rasponu tjelesne težine za vas.

Dodaci

Trudnica s prenatalnim vitaminima Kredit: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Uzmite prenatalni vitamin koji vam je preporučio liječnik. Prenatalni vitamini dizajnirani su tako da vama i vašoj bebi osiguraju vitamine i hranjive tvari potrebne za zdrav rast i razvoj i važan su dio vaše trudnoće. Neki vitamini mogu pomoći i u reguliranju krvnog tlaka. Prenatalni vitamini sadrže visoko folat, što pomaže u sprječavanju urođenih mana. Prema New York Presbyterian Hospital, dodavanje folata / folne kiseline dovodi do snižavanja krvnog tlaka.

Voda

Trudnica koja pije vodu Kredit: Aleksandr Ermolaev / iStock / Getty Images

Tijekom trudnoće pijte puno vode. Američko udruženje za trudnice preporučuje da pijete najmanje osam čaša vode dnevno ako imate visok krvni pritisak i trudni ste.

Stvari koje treba izbjegavati

Šalica vruće kave Kredit: Andrea Carolina Sanchez Gonzalez / iStock / Getty Images

Izbjegavajte alkohol i kofein ako imate visok krvni pritisak i trudni ste. Ograničite unos natrija izborom prehrambenih proizvoda sa malo natrijuma i dodavanjem malo hrane ili nimalo soli u hranu. Nizak krvni tlak možete pomoći i tako što ćete ostati daleko od pržene hrane.

preporuke

Liječnik za krvni pritisak trudnice: Kredit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim načinima pomoći pri visokom krvnom tlaku. On vam može propisati lijekove, preporučiti vam podizanje stopala koliko god puta možete i predložiti vam da redovito vježbate. Tijekom trudnoće možda ćete moći raditi umjerene vježbe većinu dana u tjednu, poput hodanja.