Mnogi ljudi povezuju refluks kiseline sa žgaravicom. Međutim, "tihi" refluks utječe i na grlo i govornu kutiju. Iako osobe s tihim refluksom često imaju drugačije simptome od onih sa kiselinom, dijetalni tretman za obje je isti. Određena hrana i prehrambene navike mogu pogoršati tihi refluks, a eliminiranje ove hrane iz prehrane može vam pomoći u upravljanju simptomima.
Uzrok refluksa
Kiseli sadržaj želuca koji se vraća u grlo i jednjak uzrokuje tihi refluks, također poznat kao laringofaringealni refluks. Prema zdravstvenim stručnjacima sa Sveučilišta u Michiganu, on šuti jer mnogi nisu svjesni da imaju tihi refluks i možda ne shvaćaju što uzrokuje nelagodu u grlu. Različiti su čimbenici povezani s refluksom, uključujući pretilost, trudnoću, pušenje, određene lijekove i hijatalnu herniju.
Uobičajeni simptomi
Neki pojedinci s bolešću imaju različite simptome, dok neki mogu imati malo komplikacija. Simptomi mogu uključivati žgaravicu, osjećaj kvržice u grlu ili potrebu čišćenja grla. Uz to se mogu javiti promuklost, gubitak glasa, grlobolja, otežano gutanje, bol u gornjem dijelu trbuha ili suhi kašalj.
Prehrana i refluks
Kao što je rečeno na Akademiji za prehranu i dijetetiku, refluks kiseline može smanjiti sposobnost vašeg tijela da pravilno probavlja hranu i apsorbira hranjive tvari, uzrokujući nelagodu koja smanjuje apetit. Da biste održali svoje nutritivno zdravlje, izbjegavanje određene hrane može pomoći u smanjenju simptoma. Te problematične namirnice uključuju alkohol, masnu ili masnu hranu, kavu ili čaj, čokoladu, začinjenu hranu, kofein, sok od naranče ili kisela pića. Neki ljudi možda nemaju simptome zbog konzumiranja ove hrane, stoga je važno obratiti pažnju na reakciju vašeg tijela.
Prehrambene navike
Osim izbjegavanja određene hrane, postoje i prehrambene navike koje vam mogu pomoći u upravljanju simptomima. Na primjer, umjesto tri velika obroka dnevno, jedite male, česte obroke i izbjegavajte obroke koji sadrže veliku masnoću. Nadalje, sjedite uspravno dok jedete, ostanite uspravni dva do tri sata nakon toga i ne jedite tri sata prije spavanja.
Dodatna preporuka
