Liječnik će možda tražiti da provedete vrijeme u krevetu dok se oporavljate od bolesti ili povrede. Odmor s krevetima se također često propisuje ženama koje imaju poteškoća s trudnoćom. Postoji niz komplikacija koje mogu proizaći iz dužeg razdoblja neaktivnosti. Istovremeno, odmaranje u krevetu može biti najučinkovitiji način za ozdravljenje. Slijedom planirane prehrane možda ćete moći izbjeći debljanje i druge nuspojave odmora u krevetu.
Uravnotežena prehrana
Zahtevi za odmor u krevetu mogu se razlikovati. Na primjer, može vam se dopustiti da ustanete za jelo ili prošetate oko kuće. U ekstremnim slučajevima možda ćete morati ležati određeno vrijeme. Prema Hendrick Medical Centeru, posebno je važno održavati zdravu uravnoteženu prehranu dok ste na krevetu. Osigurajte da se vaša dnevna prehrana sastoji od četiri porcije voća i povrća, četiri obroka škroba i žitarica, četiri obroka mlijeka i tri obroka mesa ili proteina.
tekućine
Masti i ulja
Tijekom oporavka možete doživjeti nuspojave odmora u krevetu koje se mogu ublažiti uključivanjem hrane s visokom količinom omega-3 masnih kiselina u vašu prehranu. Atrofija mišića i gubitak kostiju su komplikacije koje su obično povezane s ležanjem u krevetu i neaktivnošću. Prema NASA-i, prehrana bogata ribom, orasima i maslinovim uljem može vam pomoći da zadržite kosti i mišiće tijekom vašeg mirovanja. Losos je posebno visok u zdravim mastima i glavni je sastojak u prehrani astronauta koji često moraju potrošiti znatnu količinu slobodnog vremena kad ne mogu vježbati.
Udobnost
Bez obzira jeste li u krevetu zbog komplikacija trudnoće ili zbog drugih medicinskih razloga, možete poduzeti korake za izbjegavanje žgaravice i drugih probavnih problema koji su obično povezani s prehranom u krevetu. Izbjegavajte začinjenu ili masnu hranu i pokušajte podijeliti obroke na pet ili šest malih obroka tijekom dana. Jedite polako i sjedite sat vremena nakon jela ako vam liječnik dopušta. Zatvor možete spriječiti pivanjem 8 do 12 šalica tekućine svaki dan, najbolje između obroka i u svoje obroke uključite hranu s visokim sadržajem vlakana, poput cjelovitih žitarica i svježeg voća.
