Kalij je mineral i elektrolit koji podržava neke od osnovnih funkcija vašeg tijela. Bez njega vaše srce ne bi održavalo ustaljeni ritam, živci i mišići ne bi se ispravno smanjili i tijelo ne bi moglo održavati ravnotežu tekućine.
Vaše tijelo obično čini prilično dobar posao održavanja razine kalija u normalu. To je općenito između 3, 6 i 5, 2 milimola po litri krvi (mmol / L), prema klinici Mayo. Određene grupe ljudi mogu imati koristi od dodavanja kalija bez recepta ili na recept.
Koliko kalija vam je potrebno?
Prehrambene smjernice Amerikancima preporučuju dnevno minimalno 3.400 miligrama (mg) kalija za muškarce i 2.600 za žene.
Većina zdravih ljudi trebala bi biti u mogućnosti dobiti dnevni preporučeni unos kalija iz svoje prehrane. Akademija za prehranu i dijetetiku navodi brojne banane, krumpir, limenku, špinat, grožđice i mlijeko među mnogim namirnicama koje imaju visok udio kalija.
Ali postoje koristi od kalijevih pilula i drugih oblika dodataka određenim ljudima u određenim trenucima.
Za koga su dodaci kalijumu?
Liječnici mogu propisati ili preporučiti dodatke kaliju ljudima koji imaju hipokalemiju, a to je kada nemate dovoljno kalija. Hipokalemija je uzrokovana gubitkom previše kalija, obično putem urina, stolice ili znoja, objašnjava Nacionalna organizacija za rijetke poremećaje. To zauzvrat može biti uzrokovano mnogim stvarima, uključujući uzimanje diuretskih lijekova, prekomjernu upotrebu laksativa, kroničnu dijareju ili povraćanje, ne unošenje dovoljno magnezija, poremećaje prehrane kao što su bulimija, kronične bolesti bubrega i određeni genetski poremećaji.
Čini se da su osobe ozbiljno bolesne i hospitalizirane, osobito djeca, skloni hipokalemiji, navodi se u izvješću iz rujna / listopada 2014. objavljenom u časopisu Journal of Intensive Care Medicine . Hiperraldosteronizam, što znači da ima previše hormona aldosterona koji obično pomaže u ravnoteži kalija i natrija, može također smanjiti razinu kalija, prema Kaiser Permanente.
Suplementi koji se koriste za liječenje hipokalemije
Najbolji dodatak kalija ovisi o čemu se koristi. Općenito, kalijev klorid djeluje dobro i najčešći je dodatak liječenju hipokalemije. "Većinu vremena kalijev klorid je izvor izbora ako vam nedostaje kalija", kaže Maria DeVita, dr.med., Šefica nefrologije u bolnici Lenox Hill u New Yorku.
Kalijev klorid ima snažan slani okus, prema Nacionalnom centru za biotehnološke informacije. U stvari, ona se obično nalazi u nadomjescima soli. Kalijev glukonat se ponekad koristi i za liječenje hipokalemije.
Ostali dodaci kalijumu
Ostale vrste suplementacije kalijem mogu biti korisne, obično za zdravstvene probleme osim hipokalemije. Prema Uredu za dodatke prehrani (ODS), kalijev citrat, fosfat, aspartat i bikarbonat svi su korišteni kao dodaci prehrani.
Liječnici ponekad propisuju kalijev citrat osobama koje dobivaju bubrežne kamence, kaže Gerald Hladik, dr. Med., Šef odjela za nefrologiju i hipertenziju na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Sjevernoj Karolini. Ovaj dodatak također može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca, prema klinici Mayo.
Kalijev fosfat može se propisati osobama kojima nedostaje fosfata, dodaje dr. DeVita. Fosfat je mineral koji između ostalog ima ulogu u jakim kostima i zubima, a prema Nacionalnoj medicinskoj knjižnici. Postoje ograničeni dokazi da bikarbonat bikarbonat ili kalijev citrat mogu pomoći i u zdravlju kostiju, prema podacima ODS-a.
Prema American College of Cardiology (ACC), dodaci kalija dolaze u prahu, granulama, tekućinama, tabletama i kapsulama. Prah, granule i tekućina mogu se miješati u vodu ili sok.
Moguće nuspojave i interakcije dodataka kalijumu
Neke od manje ozbiljnih nuspojava dodataka kalija mogu uključivati blagu mučninu ili proljev, uznemiren želudac i trnce u rukama i nogama, navodi ACC. Ozbiljniji problemi uključuju proljev ili povraćanje koje se nastavlja, stolice koje su crne ili krvave, slabi mišići i abnormalni otkucaji srca.
Dodaci kalijuma bez recepta obično sadrže ne više od 99 mg minerala - ili samo 3 posto dnevnog preporučenog unosa - što otežava uzimanje previše, prema ODS-u. No može se dogoditi: Simptomi predoziranja mogu uključivati promijenjeno otkucaje srca, napadaje, zbunjenost i plitko disanje, prenosi ACC.
Doze na recept mogu biti veće, ali možete ih uzimati samo pod vodstvom liječnika koji će pažljivo nadzirati razinu kalija. Vaš će liječnik moći reći koji je najbolji oblik dodatka kalija za vaše posebne potrebe.
Dodaci kalija mogu interakciju s nekim lijekovima. Prema ACC-u, to uključuje:
- Određeni srčani lijekovi poput eplerenona (Inspra), digoksina (Lanoxin) i ACE inhibitora, poput fosinoprila (Monopril) i benazeprila (Lotensin)
- Neki diuretski lijekovi
- Bronhodilatatori koji se koriste u liječenju astme poput tiotropijuma (Spiriva)
- Kvinidin (Quinidex), koristi se za liječenje nepravilnih otkucaja srca kao i malarije
Upozorenja o dodacima kalijumu
Dodaci kalija mogu biti opasni ako imate previše kalija ili hiperkalemije, što može biti uzrokovano bubrežnim bolestima, prema Nacionalnoj zakladi za bubrege. "Visoka razina kalija može biti opasna po život i uzrokovati srčani zastoj", upozorava dr. Hladik. Određeni diuretici koji štede kalij, poput spironolaktona (Aldactone), takođe mogu uzrokovati sakupljanje kalija. Razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite mogu li neki lijekovi koje uzimate dovesti do hiperkalemije.
Također ne biste trebali uzimati dodatke kaliju ako imate Addisonovu bolest, teške opekotine, srčane bolesti, visoki krvni tlak ili kroničnu proljev od Crohnove bolesti, upozorava ACC.
