Probiotski dodaci namijenjeni su pomaganju u probavnom zdravlju, ali u nekim slučajevima probiotici mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova i nadimanje. Iz klinike u Clevelandu navode kako probiotici mogu pomoći u probavi i zaštititi tijelo od štetnih bakterija održavanjem ravnoteže između dobrih i štetnih bakterija. Probiotici nisu namijenjeni svima te ih treba uzimati dok su pod vodstvom liječnika.
O probioticima
Probiotici su mikroorganizmi koji prirodno žive u probavnom sustavu koji pomažu u održavanju probavnog zdravlja i pravilnosti. Izdanje časopisa "Napredak eksperimentalne medicine i biologije" za 2008. izvješćuje da iako su potrebna dodatna istraživanja, probiotici mogu pomoći jačanju vašeg imunološkog sustava, smanjenju rizika od razvoja raka i dijabetesa, pomoći u liječenju crijevnih infekcija i liječenju proljeva i sindroma iritabilnog crijeva. Probiotici se prirodno nalaze i u jogurtu, kefiru i kultiviranim mliječnim proizvodima. U mliječnim proizvodima koji sadrže probiotike navedeno je da proizvod sadrži žive i aktivne kulture.
Nuspojava plina i napuhavanja
Uporaba probiotičkih dodataka smatra se općenito sigurnom za većinu ljudi kada se koristi prema uputama. Ako nakon uzimanja probiotičkog dodatka razvijete nuspojave, nazovite svog liječnika na procjenu. Česte nuspojave nekih ljudi koji uzimaju jednu do dvije milijarde probiotičkih stanica dnevno su plin, uznemireni želudac i proljev, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Te nuspojave rezultat su naglog porasta bakterija u probavnom sustavu. Česte nuspojave trebaju nestati u roku od nekoliko dana, nakon što se vaše tijelo navikne na povećane doze.
Intolerancija na laktozu
Osobe koje ne podnose laktozu mogu razviti simptome korištenjem dodatka probiotika. Neki probiotici sadrže mlijeko, što može izazvati nadimanje, plinove i proljev u roku nekoliko minuta nakon gutanja dodatka. Netolerancija na laktozu uobičajeno je probavno stanje koje se događa kada vaš probavni sustav ne može pravilno probaviti šećer koji se nalazi u mlijeku, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za probavne bolesti. Ako ste intolerantni na laktozu, koristite probiotički dodatak bez mlijeka ili uzmite probiotik uz dodatak enzima laktaze kako biste spriječili bilo kakve simptome.
