Popijući šalicu kave vjerovatno vas neće natjerati da se gurnete u kupaonicu, ali previše šalica u jednom danu može stvoriti vaš želudac kičast osjećaj koji ukazuje da je proljev na putu. Kofein u vašoj kavi ima laksativni učinak na vaše tijelo, a jedna od nuspojava prekomjerne konzumacije kofeina je proljev.
Višak kofeina može biti problematičan
Kofein utječe na sve različito, ali umjerena konzumacija kofeinskih proizvoda poput kave i bezalkoholnih pića vjerojatno neće uzrokovati proljev. Zdravstvena služba Sveučilišta u Michiganu napominje da 1.000 ili više miligrama kofeina, koje biste mogli konzumirati u deset šalica kave, može utjecati na vaše crijevo. Članak iz 2009. u „Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje“ upozorava da samo 2 do 3 šalice kave mogu dovesti do proljeva.
Učinak kofeina na vaš sustav
Kofein koji konzumirate ključan je doprinos peristaltiki, što je proces koji hranu pomiče kroz vaš probavni sustav. Kofein potiče mišiće u vašem debelom crijevu da se naizmjenično stežu i zatim opuštaju, što rezultira povećanom potrebom za pomicanjem crijeva. Kava s kofeinom stimulira ovaj dio vašeg tijela vidljivije od kafe ili vode bez kofeina.
Vrhnje i šećer mogu igrati ulogu
Umanjite rizik od dehidracije
Ako konzumiranje kofeina dovodi do proljeva, najjednostavniji je pristup smanjiti unos kofeina i vidjeti hoće li stanje prestati. Sigurnije je smanjiti unos kofeina nego ga potpuno zaustaviti, jer naglo povlačenje kofeina može dovesti do raznih nuspojava. Kada imate proljev, osigurajte da pijete vodu često da biste umanjili rizik od dehidracije. Posjetite svog liječnika ako proljev traje dva ili više dana, osjetite visoku temperaturu ili primijetite krv u stolici.
