Desetine web stranica daju besplatne informacije o kondiciji i prehrani i pružaju vam mogućnost stvaranja besplatnih prilagođenih planova vježbanja. Mnoge web stranice također vam omogućavaju da iz svoje biblioteke napravite stotine vježbi, zajedno s fotografijama i uputama, izradite vlastitu rutinu vježbanja. Bilo da se vaš trening sastoji od treninga s utezima, kardiovaskularnih vježbi ili drugih vježbi, savršeni kreator plana besplatnog vježbanja može vam olakšati prilagođavanje.
eMuscle.com
Na eMuscle.com besplatna registracija daje vam mogućnost stvaranja i preuzimanja besplatnih programa vježbanja ili dijeta, kao i povezivanja s drugim članovima koji mogu dijeliti slične ciljeve u fitnessu kroz timove ili zakazane događaje. Članovi dobivaju vlastiti virtualni ormar koji sadrži internetski časopis o fitnessu. Možete prenositi videozapise kako izvodite rutinu vježbanja ili fotografije svog napretka. Vođenje dnevnika korisno je dijetama jer im omogućuje uspostavljanje veze između životnih događaja i prehrambenih navika. Ako utvrdite da ne želite sami postići rezultate za koje se nadate, ova web stranica nudi mogućnost povezivanja s jednim od desetaka profesionalnih fitnes trenera.
FitClick.com
FitClick.com koristi izraz "socijalna kondicija" da opiše svoju web stranicu koja poziva korisnike da dijele svoje vježbe i dijete, a pritom motiviraju druge korisnike. Možete stvoriti prilagođene rutine vježbanja ili odabrati stotine besplatnih planova treninga koji su na raspolaganju i spremni za polazak. Možete stvoriti online popise prijatelja ili se pridružiti interesnim ili društvenim skupinama. FitClick.com sadrži stotine besplatnih planova prehrane, besplatni brojač kalorija i besplatni online dnevnik hrane.
FitSync.com
Vaše besplatno članstvo u FitSync omogućuje vam da tražite vježbanje ne samo po ključnim riječima, već i po određenim kategorijama kao što su mršavljenje, bodybuilding, kardio, trening snage ili specifični sport. Na ovom se mjestu nalazi knjižnica s više od 1.000 vježbi sa slikama. Također nudi fleksibilnost za kreiranje vlastitog plana vježbi i fitness. Praćenje vaših vježbi na mreži omogućuje vam kreiranje grafikona, grafikona i statističke analize vaših vježbi kako biste pratili svoj napredak. Možete dijeliti slike i videozapise sa zajednicom članova.
MyFit.ca
Na MyFit.ca, pripremljeni fitnes planovi uključuju pred-i postsezonske programe za hokej, nogomet, hrvanje i košarku, kao i mršavljenje, debljanje, povećanje energije ili povećanje mišićne mase. Ako se planirate uskoro vjenčati, rado ćete znati da postoji vježba dizajnirana posebno za mladenke. Na web stranici također možete izraditi vlastiti prilagođeni plan fitness i prehrane. Preuzmite i ispišite svaki plan treninga koji ste stvorili i ponesite sa sobom u teretanu.
