Od svih dostupnih proizvoda detoksa, zeleni čaj može biti jedan od najkorisnijih, ali to ne znači da možete učiniti detoks zelenog čaja. Umjesto toga, aktivni sastojci zelenog čaja podržavaju prirodnu sposobnost vašeg detoksikacije.
Prije nego što pokušate detoksirati zelenim čajem, naučite kako se tijelo detoksicira, pa ćete imati bolju ideju o tome što očekivati i kako zeleni čaj doprinosi procesu.
Savjet
Tijelo ima vlastiti detox sustav, ali zeleni čaj podržava ovaj proces.
Detox zelenog čaja?
Zeleni čaj može pomoći detoksiranju vašeg tijela, ali vjerojatno ne na način na koji mislite. Vaše tijelo detoksificira i eliminira štetne tvari prilično učinkovito, što je vitalni zadatak s obzirom na količinu toksina u okolišu.
Zeleni čaj aktivno ne razgrađuje sve toksine sami, ali sadrži prirodne polifenole koji podržavaju normalan detox sustav u tijelu. Polifenoli djeluju na dva načina: oni imaju izravan utjecaj na vašu jetru, glavni organizam detoksa i oni su antioksidanti koji se bore protiv slobodnih radikala. Molekule poznate kao slobodni radikali toliko su nestabilne da ih treba neutralizirati prije nego što oštete zdrave stanice.
Detoksikacija znači različite stvari za različite ljude. Neki misle da detoksiraju kao čišćenje stolice iz debelog crijeva pomoću vlakana i drugih dodataka prehrani. Drugi to tumače tako da znači vrstu prehrane - obično brzu ili neku kombinaciju sokova i povrća - koja čisti debelo crijevo i pomaže im da izgube kilograme.
Ali u medicinskom svijetu detoksikacija se odnosi na ugrađene sustave tijela namijenjene uklanjanju otrovnih tvari. Toksin može biti kemikalija iz okoliša, višak lijekova koji se mora očistiti iz krvotoka, nešto što se stvara u tijelu ili bilo koja druga vrsta štetnih tvari.
Vaša koža, dišni sustav, imunološki sustav, crijeva i bubrezi svi pomažu detoksu tijela, ali veliki dio odgovornosti pada na jetru. Kad toksini dođu do jetre, kemijski se mijenjaju da bi se smanjila toksičnost, a zatim ih šalju u bubrege da ih eliminiraju u urinu.
Zvuči jednostavno, ali nije. To je složen proces koji se sastoji od tri različite faze i ovisi o hrpi enzima. Vašem je tijelu potrebno dovoljno bjelančevina i mnogo vitamina i minerala kao potpora svakoj fazi detoksikacije.
: 5 neočekivane prednosti pijenja matcha čaja
Antioksidanti u zelenom čaju
Primarni polifenoli u zelenom čaju su flavonoidi. Među raznim flavonoidima neki od najmoćnijih antioksidansa pripadaju grupi koja se zove katehini. Dok zeleni čaj sadrži nekoliko različitih katehina, jedan od njih - epigallocatechin galat, ili EGCG - je najzastupljeniji i ima najjači antioksidacijski kapacitet, izvijestio je _World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeut_s u kolovozu 2015. Zeleni čaj sadrži i L-theanine, aminokiselina koja se koristi za proizvodnju drugog važnog antioksidansa, glutation.
Nema šanse za to - potrebna vam je zdrava jetra da pravilno detoksicirate svoje tijelo. Zeleni čaj može pomoći u tome. Za početak, jetri očajnički trebaju antioksidanti. Ista kemijska aktivnost u jetri koja neutralizira toksine također stvara nezaobilazne nusprodukte - slobodne radikale. Da bi održala ravnotežu i nastavila raditi svoj posao kako treba, jetra mora imati dovoljno antioksidanata da bi suzbila sve slobodne radikale.
Zeleni čaj izravno podržava jetru povećanjem enzimske aktivnosti koja pokreće prve dvije faze detoksikacije. Njegov utjecaj na specifične jetrene enzime objašnjava i druge prednosti koje su izvan detoksikacije, poput zaštite jetre od acetaminofena.
Uzimanje previše acetaminofena uzrokuje oštećenje jetre. Studije korištene na laboratorijskim štakorima pokazale su da EGCG smanjuje djelovanje jetrenih enzima koji su uključeni u metabolizam lijekova, što zauzvrat ograničava toksični učinak acetaminofena na jetru, izvijestio je BioMedicine u rujnu 2015. godine.
Dno crta - čini se da zeleni čaj smanjuje rizik od bolesti jetre - zaključak je koji su istraživači izvijestili u Međunarodnom časopisu za kliničku i eksperimentalnu medicinu u lipnju 2015. godine.
