Prepuštanje hladnoj limenki soda može vas ugroziti, ali prečesto pijenje sode može biti štetno za vaše zdravlje. Visoki udio šećera povećava rizik od zubnih šupljina i uzrokuje fluktuaciju razine šećera u krvi. Kofeinizirane ili dijetne sode bi također mogle utjecati na pluća jer ključni sastojci moduliraju rad dišnog sustava. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vašoj konzumaciji sode, kako biste bili sigurni da je sigurno za vas.
Sastojci
Iako su specifični recepti različitih sode natkriveni, većina marki soda sadrži iste osnovne sastojke. Bezalkoholna pića obično se sastoje od gazirane vode, limunske kiseline, zaslađivača i prirodnih i umjetnih aroma. Na primjer, glavni sastojci koke uključuju tekući ekstrakt koke, limunsku kiselinu, kofein, šećer, vodu, sok limete i nekoliko aromatiziranih ulja.
Kofein
Kofein je stimulans koji u interakciji s vašim kemikalijama u mozgu sprečava da se umorite. Kofein djeluje i kao stimulans na ostale dijelove vašeg tijela, uključujući i dišni sustav. Konzumiranje sode bez kofeina uzrokuje da vaš dišni sustav poveća aktivnost, pa se pluća češće šire i sažimaju. U metaanalizi koju je 2010. objavila „Cochrane baza podataka znanstvenih pregleda“ istraživač EJ Walsh ustanovio je da su osobe s astmom koje su konzumirale kofein poboljšale rad pluća nekoliko sati. Dakle, konzumiranje kofeinske sode u malim dozama može olakšati aktivnost pluća kod određenih grupa ljudi.
Umjetna sladila
Mnoge dijetne sode dodaju umjetna sladila poput aspartama kako bi se smanjio broj kalorija po obroku. Prema liječniku Josepha Mercole, zagovorniku holističkog lijeka, aspartam može negativno utjecati na vašu respiratornu aktivnost. Neki ljudi imaju kratkoću daha i druge poteškoće s disanjem nakon što piju pića koja sadrže aspartam. Potrebno je još istraživanja kako bi se dokumentirao fiziološki put kojim aspartam i druga umjetna sladila utječu na aktivnost pluća.
Razmatranja
Nisu svi iskusili promjene u respiratornoj aktivnosti nakon konzumiranja sode, a nema mnogo značajnih dokaza koji bi dokazali negativne učinke. Međutim, ispijanje velike količine sode može uzrokovati ubrzan rad srca i ubrzano disanje, prvenstveno od visokog sadržaja šećera ili kofeina. Pijenje sode u malim količinama minimizira njen učinak na pluća, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o odgovarajućoj količini sode za vas.
