Tijekom trudnoće vaše se tijelo mijenja na način na koji možda niste ni zamislili da bi se to moglo promijeniti. Jedna od tih promjena je povećanje brzine metabolizma. Tijekom trudnoće, vi i vaše rastuće dijete oslanjate se na hranjive tvari koje trošite za zdravlje i energiju. Vaš se metabolizam mora povećati kako biste nadoknadili ovo dodatno opterećenje. Ako izmjene u vašoj prehrani to vašem tijelu olakšaju.
Metabolizam tijekom trudnoće
Metabolizam je brži tijekom trudnoće. Vaše tijelo, fetus, posteljica i maternica suprotno energiji koju trošite. Kombinacija dovodi do povećanja ukupnih kalorija koje vi i vaš fetus sagorijevate u cjelini.
Dokaz
Lako je prepoznati porast metabolizma u vašem tijelu. Uvjeti poput povećanja hormona inzulina kao i porasta tjelesne temperature upućuju na to da trošite više energije. Promjene u vezi s metabolizmom inzulina i glukoze mogu vas iznenaditi. Prema izvješću objavljenom u „Seminari u reproduktivnoj endokrinologiji“ iz 1999. godine način na koji vaše tijelo koristi glukozu tijekom čitave trudnoće. U prvim mjesecima trudnoće, oslobađanje inzulina povećava se, omogućavajući vašem tijelu da u potpunosti iskoristi glukozu u krvi. Međutim, tijekom posljednjih mjeseci trudnoće, kada fetus brzo raste i treba mu energija, to se mijenja. Majčino tijelo postaje lagano otporno na inzulin kao sredstvo da većini onoga što pojede svom djetetu.
Vrtoglavica
Nuspojava povećanog metabolizma je sklonost vrtoglavicama tijekom trudnoće. Brži uklanjanje glukoze iz krvi može dovesti do niske razine glukoze. To može uzrokovati nesvjesticu ili vrtoglavicu dok nešto ne pojedete. Jedenje malih, čestih obroka može vam pomoći zadržati vrtoglavicu.
Jesti tijekom trudnoće
Razmislite o nekoliko stvari kada jedete tijekom trudnoće. Vaše tijelo održava vaš život i život vašeg rastućeg djeteta. To oduzima dodatnu energiju, a dodatna energija znači dodatne kalorije. Američko udruženje za trudnice preporučuje povećanje potrošnje hrane za 300 kalorija dnevno. Ako unosite dovoljno potrebne energije, vitamina i minerala, održat ćete zdravlje i vi i vaše dijete tijekom trudnoće.
