Fenugreek je i začin i ljekoviti dodatak koji se uobičajeno koristi u regijama Bliskog Istoka, Egipta i Indije. Kao dodatak, fenugreek se povijesno koristio za liječenje želučanih tegoba, bronhitisa, artritisa i zatvor. Fenugreek također može poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka kod dojećih žena. Uz to, ova biljka može pomoći i u regulaciji šećera u krvi i kolesterola. Međutim, potrebno je više kliničkih istraživanja kako bi se ispitale navodne zdravstvene koristi pljeskavice.
Upozorenje
Količina fenugreeka koju biste trebali uzimati svaki dan ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući vašu težinu, dob i zdravstveno stanje. Samo vam liječnik može reći koliko ispirića odgovara vama. Iz tog razloga, prije uzimanja ovog biljnog dodatka, posavjetujte se s liječnikom radi personaliziranih preporuka za doziranje hmelja.
doza
Preporučena dnevna doza smreke je 5 do 30 g odmašćenog praška za sjeme smreke do tri puta dnevno, navode zdravstveni stručnjaci sa Medicinskog centra Sveučilišta u Pittsburghu. Ako uzimate fenugreek za smanjenje visokih razina triglicerida, vaša dnevna doza može biti bliža 25 do 50 g odmrznutog sjemenskog praha svaki dan. Fenugreek se obično uzima prije ili za vrijeme obroka. Alternativno, pjenušavinu možete uzimati kao tinkturu u dozi od 3 do 4 ml tri puta dnevno.
Nuspojave
Nakon uzimanja doze fenugreeka, možete osjetiti blage do umjerene nuspojave. Nadraživanje želuca je uobičajeno i može rezultirati nadimanjem, plinovima ili čestim proljevom. Također možete primijetiti da vaš urin ili znoj odaju miris koji miriše na javorov sirup.
Mjere opreza
Fenugreek može izazvati ozbiljnu i potencijalno opasnu po život alergijsku reakciju kod ljudi koji su alergični na zeleni grašak, kikiriki, slanutak ili soju. Ako ste alergični na pljusak, izlaganje ovoj biljci može uzrokovati povraćanje, slabost, vrtoglavicu, osip, crvenilo, oticanje lica, otežano gutanje, piskanje u disku, kratkoću daha ili nesvjesticu. Blaga alergija na fenugreek može također izazvati začepljenje nosa ili kašalj. Odmah se obratite liječniku hitne pomoći ako pokažete znakove alergijske reakcije nakon rukovanja ili gutanja pljeskavice. Pored toga, fenugreek može sniziti razinu šećera u krvi, a osobe s dijabetesom trebaju ga koristiti s oprezom. Kao dijabetičaru, važno je pažljivo provjeriti nivo šećera u krvi - posebno ako koristite pjenušac - kako biste osigurali da on ne padne na jako nisku ili hipoglikemijsku razinu. Hipoglikemija može uzrokovati vrtoglavicu, zamagljen vid, glad, umor, znojenje ili glavobolju. Ako se pojave takve nuspojave, za daljnju njegu obratite se svom liječniku.
