Poteškoća sa spavanjem ili noćnim spavanjem problem je koji može ozbiljno utjecati na vašu sposobnost da normalno funkcionirate tijekom dana. Ako imate problema sa spavanjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju prirodne biljke koja se zove korijen valerijane kako bi vam pomogao da zaspite. Vaš liječnik može preporučiti odgovarajuću dozu korijena valerijane na temelju vaših zdravstvenih potreba.
Koliko treba uzeti
Osobe koje se bore s nesanicom mogu dnevno uzimati između 400 miligrama i 900 miligrama ekstrakta korijena valerijane. Korijen valerijane obično ne biste trebali koristiti više od 28 uzastopnih dana, osim ako medicinski stručnjak ne naloži drugačije.
Kada treba uzeti
Najbolje vrijeme za uzimanje dnevne doze korijena valerijane je 30 minuta do dva sata prije odlaska u krevet. Nakon uzimanja ovog biljnog liječenja postat ćete progresivno pospano. Iz tog razloga, nemojte uzimati korijen valerijane, osim ako ne namjeravate zaspati ubrzo nakon uzimanja.
Ostali lijekovi koje ne treba uzimati
Dok uzimate korijen valerijane, postoje i drugi lijekovi koje ne biste trebali uzimati. Izbjegavajte upotrebu alprazolama ili drugih sedativnih lijekova u kombinaciji s korijenom valerijane, jer ova kombinacija liječenja može uzrokovati jaku pospanost. Osim toga, ne uzimajte korijen valerijane s alkoholom, jer alkoholna pića mogu pojačati sedativne učinke korijena valerijane.
Potencijalne nuspojave
Kratkoročno liječenje korijenom valerijane obično je sigurno, ali kod određenih ljudi može izazvati blage nuspojave. Možete se osjećati neobično uzbuđeno ili nemirno i može razviti glavobolju. Uzimanje većih doza korijena valerijane može uzrokovati umor tijekom dana, što vam može otežati da budite budni i pažljivi tijekom sudjelovanja u uobičajenim dnevnim aktivnostima. Ako ove nuspojave smetaju ili traju, obratite se svom liječniku radi daljnjih smjernica i njege.
