Vitamin E je vitamin topiv u mastima koji je neophodan u mnogim fiziološkim procesima. U žena vitamin E igra važnu ulogu u zdravlju i održavanju pravilnog rada reproduktivnog sustava. Manjak vitamina E uobičajen je i može negativno utjecati na rad reproduktivnog sustava. Suprotno tome, budući da vitamin E topi u masti, prekomjerni unos vitamina E može rezultirati štetnim nuspojavama. Vitamin E je također bitan tijekom trudnoće i potreban je za pravilno zdravlje i razvoj fetusa.
Djelovanje vitamina E
Vitamin E pomaže vašem tijelu da proizvodi kemikalije nazvane prostaglandini, koje zauzvrat smanjuju proizvodnju hormona zvanog prolaktin. Prolaktin ili luteotropni hormon povećava se tijekom ovulacije i može pridonijeti fizičkim i emocionalnim simptomima prije menstrualnog sindroma. Održavanje uravnotežene razine prolaktina važno je za ženski reproduktivni sustav, a smatra se da je lagani gonadotropin ili spolni hormon koji promiče pravilnu funkciju vašeg reproduktivnog sustava.
Manjak vitamina E
Manjak vitamina E može biti rezultat nedostatka unosa vitamina E u vašoj prehrani ili nemogućnosti vašeg tijela da pravilno apsorbira vitamin E. U oba slučaja, nedostatak vitamina E može negativno utjecati na vaše tijelo na više načina, uključujući reproduktivni sustav. Manjak vitamina E može uzrokovati anemiju ili nizak broj crvenih krvnih zrnaca što može utjecati na sposobnost vašeg tijela da proizvodi spolne hormone koji promiču rad reproduktivnog sustava.
Toksičnost vitamina E
Vitamin E je vitamin topiv u mastima, što znači da ako ga konzumirate previše, vaše tijelo će ga skladištiti, umjesto da ga uklanja putem urina kao što bi to činilo vitamine topive u vodi. Višak vitamina E može biti toksičan za vaše tijelo i, kao rezultat, može imati ozbiljne nuspojave, uključujući oštećenje vašeg reproduktivnog sustava. Visoka razina vitamina E narušava vašu sposobnost zgrušavanja krvi. To kod žena može duže produžiti i povećati rizik od nedostatka drugih hranjivih sastojaka zbog prekomjernog gubitka krvi.
Vitamin E tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće vaše će tijelo zahtijevati veću razinu vitamina E zbog povećanja volumena krvi. Međutim, višak vitamina E tijekom trudnoće može biti štetan za plod, povećavajući rizik od urođenih srčanih oštećenja. Normalna razina vitamina E važna je za održavanje i zdravlje tkiva u vašem tijelu i za pravilan razvoj vašeg fetusa tijekom trudnoće. Klinika Mayo kaže da se malim količinama vitamina E preporučuju trudnicama, ali treba biti oprezan kako bi se izbjegao višak vitamina E.
