Natrij je neophodan mineral koji je vašem tijelu potreban za održavanje tjelesnih tekućina. Većina ljudi nema problema s ispunjavanjem dnevnih potreba za natrijom u prehrani. U stvari, većina stanovništva ih daleko premašuje i prijeti im ozbiljna zdravstvena komplikacija, uključujući visok krvni tlak, srčani udar ili moždani udar. Međutim, moguće je da u prehrani zapravo ima premalo natrija, posebno ako imate zdravstveno stanje, ozbiljni sportaš ili konzumirate diuretike. Niska razina natrija u krvi naziva se hiponatremijom i ozbiljno je stanje. Razgovarajte s medicinskim stručnjakom o unosu natrija i prepoznajte učinke prehrambenog nedostatka natrija.
Učinci na mozak
Hiponatremija se obično javlja kada je tijelo izlučilo višak natrija, primjerice kod sportaša, ili kada se unese previše vode, istiskujući natrij u tijelo. Natrij općenito regulira kretanje vode unutar i izvan stanica. Dakle, s niskom razinom, voda se slobodno kreće i ostaje tamo, uzrokujući oticanje u tkivima tijela. Znojenje u moždanim tkivima može dovesti do zbrke, dezorijentacije i zbrke.
Mučnina i mišićni grčevi
Pored učinka na moždano tkivo, niska razina natrija uzrokuje oticanje i upalu u ostalim tjelesnim tkivima, uključujući probavni sustav i mišiće. To rezultira simptomima mučnine, mišićnim grčevima i trzanje. Sportašima koji dobiju mučnine ili grčeve nogu tijekom trčanja ili vježbanja često se savjetuje konzumiranje sportskog pića ili gela koji natrijumu smanjuje simptome ili rizik od daljnjih bolesti.
Niski krvni tlak
Manjak natrija dovodi do gubitka vode s vanjske strane stanica, što smanjuje volumen krvi. Zbog toga nizak volumen krvi može dovesti do niskog krvnog tlaka, ozbiljnog zdravstvenog stanja. Nizak krvni tlak utječe na sposobnost tijela da dobije potrebne hranjive tvari i kisik u organe, uključujući jetru i bubrege. To smanjuje njihovu sposobnost funkcioniranja i može dovesti do teškog oštećenja organa. Nizak krvni tlak očituje se i simptomima poput umora i letargije.
udar
Snažni nedostatak natrija može dovesti do moždanog udara. Nedovoljan unos natrija dovodi do pojačanog oticanja u stanicama i tkivima mozga, što rezultira povećanim moždanim pritiskom na lubanju. Taj se pritisak može najprije pokazati glavoboljom, ali može dovesti do moždanog udara ako je dovoljno ozbiljan ili se ne liječi pravilno. Loš transport esencijalnih hranjivih sastojaka i kisika do tjelesnih organa može također uzrokovati da se tijelo zatvori i da ne funkcionira, što može dovesti i do moždanog udara, osim oštećenja organa.
