Iako su ozljede donjeg dijela leđa česte među golferima, romboidni mišić smješten u gornjem dijelu leđa također se može ozlijediti tijekom golfa. Trostruki oblik romboidnog mišića leži između lopatica i povezuje unutarnje rubove lopatica s kralježnicom. Golferima koji istegnu mišić možda će trebati izbjegavati igranje dok se ne oporave i trebali bi naučiti tehnike za sprečavanje ponovnog ozljeđivanja romboida po povratku u igru.
Uzrok
Romboidni sojevi obično se javljaju kod ljudi koji sudjeluju u aktivnostima ili sportovima koji zahtijevaju da se ruke stalno dižu iznad glave, poput tenisa ili baseballa. Međutim, golfer može razviti romboidni napor ako često nosi tešku golf torbu preko jednog ramena dugo vremena ili često ljulja svoj golf klub s velikom snagom. Studija o ozljedama golfa objavljena u "Klinici za fizičku medicinu i rehabilitaciju Sjeverne Amerike" 2006. godine također je izvijestila da su stariji golferi izloženi većem riziku od patnje romboidnog napora od opetovanih golgeterskih ljuljački.
simptomi
Golfer s napetim romboidom osjetit će oštru, goruću bol ili stezanje izravno između lopatica. Bol se može povećati pri pomicanju ramena ili pri dubokim udisajima. Golfer može osjetiti previše boli da slobodno pomiče ruke, pogotovo ako tkiva u napregnutom mišiću nabubre i pritisnu na živac unutar leđne moždine. Područje između lopatica može biti nježno na dodir.
liječenje
Početni tretman romboidnog soja je smanjenje upale mišića. Liječnici preporučuju zaleđivanje područja dva do tri dana nakon ozljede 20 do 30 minuta svaka tri do četiri sata. Ako bol potraje, može se primijeniti protuupalni lijek. Nakon što je bol pod nadzorom, golfer bi trebao tretirati naprezanje masažom, nježnim istezanjem i rehabilitacijskim vježbama namijenjenim jačanju i romboidnog mišića te okolnih mišića leđa i ramena. Prema ortopedskom kirurgu Paulu Scopiru Shapiro, golmanu može biti potrebno od dva tjedna do preko šest tjedana da se potpuno oporavi od romboidnog napora. Za to vrijeme, ne biste trebali igrati golf ili se baviti bilo kojom aktivnošću koja povećava vaš romboidni bol.
prevencija
Postoje tri načina na koja možete spriječiti golf s romboidnim naponom: temeljito se zagrijte prije golf, prestanite nositi torbu za golf samo na jednom ramenu i vježbe treninga snage dio su vaše svakodnevne rutine za izgradnju mišićne snage. Prije igranja, odvojite 20 minuta za šetnju, malo svjetla proteže se usredotočujući se uglavnom na ramena i leđa, a neki se opušteno ljuljaju. Još 20 minuta nakon igranja ponovo se protegnite i ohladite. Koristite golf torbu koja ima dvije trake kako biste omogućili ravnomjernu raspodjelu težine na oba ramena ili uložite u kolica za golf na kotačima.
