Visina vreće za brzinu

Sadržaj:

Anonim

Možete potrajati mjesecima ili čak godinama prakse dok ne budete mogli pogoditi brzinsku torbu kako bi stvorio stabilan ritam. Prije nego što zvuk vaše brzinske torbe može okrenuti glave u teretani, torbu morate prilagoditi tako da je na odgovarajućoj visini. Udaranje u brzinsku torbu koja je postavljena prenisko ili previsoko može biti teško i osjećati se neprirodno.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/81/15/86515681.jpg">

Umetanje brzinske torbe na odgovarajućoj visini omogućava prirodno udaranje. Zasluge: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Lice na torbu

Iako izgled vrećica za brzo kretanje može se neznatno razlikovati ovisno o njihovom proizvođaču, obično imaju oblik suza. Pri podešavanju visine platforme torbe za brzinu osigurajte da najdeblji dio torbe - poznat kao trbuh - bude jednak visini kao i nos i usta. Ovaj položaj omogućuje učinkovito udaranje torbe.

Više nego samo bučna vježba

Povremeno ćete moći vidjeti boksera kako udara u brzinsku torbu dok nosi rukavice, ali većina sportaša ovaj dio svoje rutinske vježbe izvodi s rukama umotanim. Rad brzinske torbe omogućava vam precizno podešavanje brzine, točnosti i vremena. Vježba također zahtijeva da držite ruke uzdignute i kreću se tri minute u isto vrijeme, što je presudno za uspjeh u ringu.

Visina vreće za brzinu