Protein je jedno od hranjivih sastojaka koji su vam potrebni da biste ostali zdravi, a pomaže osigurati potrebe vašeg fetusa u razvoju tijekom trudnoće. "Journal of Nutrition" iz 2004. godine objašnjava da ako ne primite pravilnu prehranu tokom trudnoće, to može utjecati na razvoj vaše bebe sada, a također će utjecati i na zdravlje vašeg djeteta u budućnosti. Ako ste zabrinuti da ne unosite dovoljno proteina u svoju prehranu, možda će vas zanimati dodaci poput proteina konoplje.
Protein
Protein je jedna od tri molekule makronutrijenata koje dobivate iz hrane; ostala dva su masti i ugljikohidrati. Svaki dan vam trebaju makronutrijenti u velikim količinama kako biste svojim ćelijama osigurali energiju. Također razbijate ove makronutrijente kako biste dobili molekule građevnih blokova koje vaše stanice koriste za stvaranje različitih strukturnih i funkcionalnih staničnih komponenti, objašnjava dr. Lauralee Sherwood u svojoj knjizi "Human Physiology".
Prehrana u trudnoći
Tijekom trudnoće trebate oko 75 do 100 grama proteina dnevno, objašnjava Američka udruga za trudnice. Vaše specifične potrebe za bjelančevinama variraju ovisno o tome gdje ste u trudnoći, razini aktivnosti i vašim ukupnim kalorijskim potrebama. Vaš akušer vam može pomoći da odredite koliko vam je proteina točno. Dobri izvori prehrambenih proteina uključuju nemasno meso, jaja, mliječne proizvode s niskim udjelom masti i povrće poput graha i mahunarki.
Konopljinski protein
Konoplja je uobičajeni proteinski dodatak u prahu koji možete dodati u smoothieje i druga jela. Budući da sadrži sve esencijalne aminokiseline - aminokiseline su građevni blokovi proteina, a esencijalne aminokiseline su one koje vaše tijelo ne može stvoriti - konoplja je potpuni protein. Na svojoj web stranici DoctorOz.com, dr. Mehmet Oz preporučuje dodavanje proteina u prahu konoplje trese tijekom trudnoće kao proteinski dodatak.
Smjernice
Kao i svaki protein, konopljin prah sadrži kalorije. Iako bi mogao biti dobar dodatak prehrani ako ne uzimate dovoljno bjelančevina, možda biste je htjeli odreći ako ste dobili previše kilograma tijekom trudnoće. Vaš akušer vam može pomoći u odlučivanju. Razgovarajte sa svojim liječnikom za upute o tome koliko proteina konoplje - ako ih ima - trebali biste dodati svojoj prehrani kako biste zadovoljili svoje potrebe.
