Hrana sa visokim vlaknima stimulira crijeva, što može izazvati proljev. Prema Centru za karcinom Abramson sa Sveučilišta u Pennsylvaniji, dijeta s malo vlakana bolje se podnosi proljevom jer neće toliko stimulirati crijeva i lakše će se probaviti. Ograničite unos dijetalnih vlakana na 10 g dnevno. Za liječenje proljeva jedite slanu hranu kao što su juha i sportska pića i ostanite hidrirani.
Voće
Prema bolnici Cedars-Sinai, oni koji pate od proljeva ne bi trebali konzumirati sirovo voće. Također treba izbjegavati sušeno voće, jer je to hrana s visokim vlaknima. Ako osjetite proljev, potražite voće s malo vlakana kao što su jabuka, banane, konzervirano voće, voćni sokovi bez pulpe i kuhano voće bez kože ili sokova.
Povrće
Nemojte jesti brokoli, kupus, rotkvice i špinat kad imate proljev. Ovo povrće povećava količinu ne probavljene hrane koja prolazi kroz vaše debelo crijevo, što može uzrokovati probavne probleme. Izaberite šparoge, grah i ljetnu tikvicu, jer ovo povrće najbolje podnosi vaš sustav. Oguliti, sjeme i kuhati povrće dok ne omekša.
Kruh i tjestenina
Suzdržite se od jedenja cjelovitih žitarica, zobene kaše i zdrobljene pšenice. Konzumirajte prerađenu hranu kao što su bijeli kruh, kolači od bijelog riže, pereci i krekeri. Palačinke i vafle napravljeni od bijelog brašna i kukuruznog kruha dobar su izbor. Većina krušnih proizvoda napravljenih od rafiniranog, bijelog brašna u redu je jesti kada osjetite dijareju. Odaberite proizvode koji sadrže manje od 2 g vlakana po obroku.
Voda
Proljev može učiniti da se osjećate slabo i dehidrirano i može dovesti do nezdravog gubitka kilograma. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, pijte osam do 10 čaša bistre tekućine svaki dan kada imate proljev. Također pijte najmanje 1 šalicu tekućine svaki put kada imate labavo utrobu.
