Tijekom trudnoće, željezo za žene treba povećati. Budući da je važno dobiti dovoljno željeza dok ste trudni, kao i kad dojite, liječnik može predložiti uzimanje dodataka željeza. Ali dodatno željezo neće utjecati na vašu bebu, rekao je dr. Med. Howard Kurtz, dr.med., Akušer-ginekolog i klinički instruktor Medicinskog fakulteta Mount Sinai. Međutim, ako vam nedostaje željeza, to bi moglo utjecati na vaše dijete.
Dodaci tijekom trudnoće
Prema klinici u Clevelandu, preporučena dnevna količina željeza za trudnice je 30 mg, u usporedbi s 18 mg za ostale žene. Moguće je dobiti dovoljno željeza iz prehrane da biste zadovoljili vaše potrebe tijekom trudnoće, ali većina žena mora uzimati dodatak željezu. Gvožđe u vašem dodatku, međutim, neće utjecati na vaše dijete. "Vaša beba u razvoju je prioritet vašeg tijela tijekom trudnoće, tako da će prirodne zalihe željeza prvo prijeći na vaše dijete", objašnjava dr. Kurtz. Međutim, ako vaše zalihe željeza nisu dovoljne za vas i za bebu, kod vas bi se mogao razviti anemija. Prema studiji objavljenoj u "Američkom časopisu za kliničku prehranu", anemija tijekom trudnoće povećava rizik od preranog porođaja i rađanja bebe s nedovoljnom težinom.
Dodaci tijekom dojenja
Dojećim majkama treba jednaka količina željeza kao i tijekom trudnoće. Ženama se često savjetuje da nastave uzimati prenatalne vitamine sve dok doje, a ti vitamini obično sadrže veliku dozu željeza. Ali na željezo u majčinom mlijeku neće utjecati dodaci prehrani. Majčino mlijeko prirodno sadrži željezo. A zbog toga što bebe također primaju željezo u maternici, rijetko je da dojene bebe imaju nedostatak željeza tijekom prvih šest mjeseci života. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi sa željeznim statusom vaše bebe, u ordinaciji vašeg pedijatra može se napraviti jednostavan test krvi.
Predoziranje željezom
Uzimanje previše željeza moglo bi uzrokovati probleme vama i vašoj bebi. Prekomjerno željezo u vašoj krvi može dovesti do gestacijskog dijabetesa, preeklampsije ili pobačaja, prema Baby Center.com. Neliječena preeklampsija može dovesti do fatalnih komplikacija za vas i vaše dijete. Gestacijski dijabetes može dovesti do bebe s prekomjernom težinom, što može zahtijevati prerez. Bebe rođene majkama s gestacijskim dijabetesom također su izložene riziku za pretilost i dijabetes tipa 2 u kasnijoj dječjoj dobi. Kako mnoga hrana također sadrži željezo, trebali biste uzimati dodatke željeza samo pod nadzorom liječnika.
Savjet
Dodaci željeza ponekad mogu uzrokovati zatvor. Da biste olakšali ovu nuspojavu, BabyCenter.com preporučuje uzimanje vašeg dodatka prehrani prije spavanja i piti malo soka od šljiva koji će vam pomoći da se stvari pokrenu. Ako niste anemični, mogli biste razgovarati s liječnikom o prelasku na suplement s nižom dozom željeza. Crveno meso i žumanjci odlični su izvori željeza u hrani. Dodavanje hrane bogate vitaminom C, poput naranči, jagoda i rajčica, vašoj prehrani može uvelike povećati apsorpciju željeza. Hranjiva dijeta bogata voćem i povrćem tijekom trudnoće i dojenja također poboljšava zdravlje vaše bebe.
