Vožnja biciklom izvrsna je kardiovaskularna vježba i vježba koja vam može pomoći da izgubite kilograme. Na samo 10 milja na sat pojedinac težak 200 funti. sagorijeva preko 360 kalorija u sat vremena vožnje. Većina ljudi smatra da praćenje njihove vježbe pomaže u postizanju ciljeva vježbanja. To nije teško učiniti pretvaranjem vremena u miljama na sat u biciklizmu. Međutim, morate znati koliko prijeđete udaljenost. To je lako učiniti ako se vozite ruti poznate udaljenosti ili imate bicikl metar.
Korak 1
Zabilježite početno i završno vrijeme vožnje bicikla. Ako za mjerenje udaljenosti koristite mjerač metra, a ne putovanje poznatom dužinom, zabilježite i početna i završna očitanja brojača kilometara.
Korak 2
Odužite početno vrijeme od vremena završetka i odgovor napišite u nekoliko minuta. Zatim oduzmite početno od očitanja očitavanja brojača i pronađite pređenu udaljenost. Na primjer, ako je vaše početno vrijeme 6:30, a završite u 7:42, to je 1 sat i 12 minuta, ili 72 minuta. Ako je početno očitanje brojača kilometara bilo 125, 5 milja, a završno čitanje 137, 5 milja, imate 137, 5 minus 125, 5 milja ili 12, 0 milja.
3. korak
Podijelite udaljenost u vremenu u minutama da biste pronašli pređenih kilometara u minuti. Pretpostavimo da ste se vozili 72 minute i prešli 12.0 milja, imate 12.0 podijeljeno na 72 minute, ili 0.167 milja u minuti.
4. korak
Pomnožite pređenih kilometara u minuti sa 60 da biste pronašli mph za vožnju bicikla. Nastavljajući gornji primjer, množili biste 0, 167 milja u minuti za 60 da biste postigli brzinu od 10, 0 mph.
