Costco lasagna dolazi u tri vrste koje sadrže različito meso. Lasagna može biti zdravo ili ne baš zdravo jelo, ovisno o sastojcima. Kad god to vrijeme dopušta, najbolje je to napraviti kod kuće, tako da možete kontrolirati ono što vam se događa.
Savjet
Za kuhanje Costco lazanje, uvijek slijedite upute na pakiranju, jer će se one razlikovati od vrste mesa koje sadrži. Temperatura i vrijeme kuhanja varira, ali svi uključuju zagrijavanje jela na limu s kolačićima, na središnjoj stalak za pećnicu.
Smjerovi u Kirklandu Lasagna
Costco nosi dvije Kirklandove lazanje, jednu napravljenu od govedine, a drugu spravljenu s kombinacijom govedine i talijanske kobasice. Da biste zagrijali onu napravljenu s govedinom, slijedite ove upute:
- Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva Fahrenheita.
- Uklonite omot i naljepnicu.
- Skinite aluminijski poklopac i savijte ga u središtu. Vratite ga u tavu i savijte kutove poklopca oko njega.
- Stavite tavu na lim za kolačiće, a na srednju stalak za pećnicu.
- Kuhajte dok nije vruće. Trajat će 1 sat i 55 minuta do 2 sata i 5 minuta.
- Kako biste potamnili sir, pažljivo uklonite poklopac zadnjih 15 minuta kuhanja.
- Izvadite lazanje iz pećnice i ostavite da odstoji 12 minuta prije posluživanja.
Smjerovi za zagrijavanje talijanske kobasice i goveđe lazanje od Kirklanda su:
- Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva Fahrenheita.
- Izrežite 2-inčni prorez u filmu koji pokriva lazanje.
- Stavite pladanj na lim za kolačiće na srednji stalak za pećnicu.
- Kuhajte 55 minuta, a zatim skinite poklopac filma. Kuhajte 10 dodatnih minuta, dok lagano ne porumeni.
- Izvadite i ostavite da odstoji 5 minuta prije posluživanja.
Prehrambene informacije o lazanje
Prehrambene informacije, po obroku lazanje, ovisit će o glavnom sastojku. Posluživanje Kirklandove lazanje s govedinom od 1 šalice sadrži 340 kalorija, 17 grama ukupne masti, 610 miligrama natrija, 4 grama dijetalnih vlakana, 8 grama šećera i 20 grama proteina.
Američka udruga za srce (AHA) ima recept za lazanje napravljen od zdravih sastojaka, uključujući ekstra djevičansko maslinovo ulje, rezance od lazanja od cjelovitih žitarica i niz povrća poput kelja, špinata i patlidžana. Također se traži ili mljevena govedina ili mljevena puretina. Jedna porcija sadrži 299 kalorija, 7, 5 grama ukupnih masti, 129 miligrama natrija, 7 grama dijetalnih vlakana, 5 grama šećera i 24 grama proteina. U usporedbi s Kirklandskom lazanjom, sadrži mnogo manje masti i natrija, a više vlakana.
Klinika Mayo nudi još jedan zdravi recept za lazanje. Zbog nedostatka cjelovitih žitarica i povrća nije baš tako zdrav kao onaj iz AHA-e, ali je hranjiviji od onih koji se kupuju u trgovini. Posluživanje ga sadrži 425 kalorija, 13 grama masti, 500 miligrama ako natrija, 3, 5 grama dijetalnih vlakana, 6 grama šećera i 33 grama proteina.
Odaberite zdravije lazanje
Lazanje se može napraviti od govedine, puretine, povrća ili kombinacije govedine i kobasice. Najzdraviji izbor je povrće, ali puretina je poželjnija od opcija s crvenim mesom. Oni napravljeni od povrća sastojat će se od manje masti i više vlakana.
Tjestenina u lazanje može biti sorta od cjelovitog zrna ili bijelog brašna. Kad kuhate kod kuće, uvijek birajte ono prvo, jer sadrži vlakna.
Uvijek je zdravije kuhati lazanje kod kuće, a ne zagrijavati kupljenu verziju. Ako ga sami kuhate, možete koristiti zdrave sastojke, poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja, kao i ograničiti sadržaj soli. Kuhanje kod kuće također ne koristi konzervanse, umjetne arome i potencijalno štetne aditive u hrani kao što je MSG.
Osim što je zdraviji, domaća lasagna ima bolji okus. Nekako posuđe napravljeno od nule obično je više zadovoljavajuće od gotovih, poput Zinetti lasagne i onih drugih marki. Također ne šteti što su dodatni sastojak ljubavi pomiješali pravo u njih.
