Poznati reality show "Najveći gubitnik" uzima prekomjerne tjelesne težine i pretile ljude i trenira ih kako koristiti dijetu i vježbanje kako bi postigli ciljeve za mršavljenje. Popularnost emisije djelomično je posljedica vaše sposobnosti povezivanja s natjecateljima, jer se većina Amerikanaca bori s pitanjima težine. Natjecatelji često brzo gube kilograme jer se natječu za glavnu nagradu u iznosu od 250.000 dolara, što mnoge ostavlja zbog toga kako se snalaze.
Vježba
Sastavni dio emisije je gledanje natjecatelja kako vježbaju. Jedna od osobnih trenerica, Jillian Michaels, rekla je za Time.com da natjecatelji treniraju najmanje četiri sata dnevno, što je velikim dijelom odgovorno za to kako brzo spuštaju kilograme. Vježbe uključuju i kardiovaskularni trening i trening otpornosti, no Michaels upozorava da bez liječničkog nadzora vježbanje do te mjere nije sigurno. Ona kaže da ako imate manje od 50 kilograma. da biste izgubili, trebali biste vježbati ne više od osam do 10 sati tjedno.
Dijeta
Dio emisije koji se često ne prenosi putem televizije je plan prehrane. Michaels je za Time.com rekla da je užasnuta što ljudi vide jedući prerađenu hranu, pa se program sastoji uglavnom od svježe, cijele kuhinje. Nutricionističko savjetovanje podučava sudionike kako kuhati domaće obroke, dok im se daje popis zabranjenih namirnica, uključujući bijelo brašno, bijeli šećer i maslac. Omogućuju im i časopise o hrani te minimalni broj kalorija.
Prva dva tjedna natjecatelji provode bacajući se od ogromne količine vježbanja, a kasnije koriste taktike poput šparoga grickalica kako bi potaknuli diuretičke rezultate mršavljenja za vaganje, prema članku "New York Timesa" "Kuhinja, gubitnici", početak Od nule."
Okoliš
Sljedeći aspekt od presudnog značaja za brzo mršavljenje natjecatelja je potpuno novo okruženje. Iznošenje iz vašeg doma pune primamljive hrane, ugodni rituali i obitelj koja ne podržava mogu vam pružiti veću šansu za prevladavanje poremećaja prehrane, pokazalo je istraživanje iz rujna 2010. godine koje je objavila "Arhiva interne medicine". Kratkotrajno uklanjanje iz vašeg doma može ubrzati početni gubitak težine i pružiti vam brze, dramatične rezultate. Opcija u stvarnom svijetu bio bi fitnes ili kamp za mršavljenje, dostupan djeci ili odraslima, koji ponekad nude moguće dugoročne uspjehe, prema nalazima studije.
podrška
Emocionalna podrška pomaže natjecateljima da brzo smršave. Glumci imaju pristup liječnicima, nutricionistima, dijetetičarima i osobnim trenerima, osim velikoj grupi punoj istomišljenika koji su podvrgavali istim ispitivanjima. Istraživanje objavljeno u svibnju 1987. u „Američkom časopisu za javno zdravstvo“ pokazuje da su gubitak težine i kontrola glikemije lakše postići kada se dijete i dijete istovremeno dobivaju dijetom.
