Poznavajući svoj tempo u minutima po milji može vam pomoći procijeniti koliko dugo vam može prijeći određena udaljenost. Većina modela trkačke staze reći će vam kako brzo idete u miljama na sat (mph), ali neće vam reći ekvivalentni tempo minuta-po-milji. Ako trčite 5 km / h na trkačkoj stazi, prekrićete jednu milju za 12 minuta. Međutim, možda nećete duplicirati ovaj tempo ako trčite vani.
Treadmill Versus na otvorenom
Kad trčite vani, morate se kretati po neravnom terenu i boriti se protiv otpora vjetra, tako da vam brzina lagano zavara. Traka za trčanje ne nudi ove izazove, pa vam je sjednica nešto lakša. Ravnomjernost trake za stazu znači da se svaki put kad posadite stopalo, osjeća gotovo potpuno isto - tako da ne morate raditi toliko naporno prilagođavanje šljunka, divota i valovanja. Remen vas vuče i umjesto da se morate odgurnuti od tla kao na otvorenom, tako da vam može biti lakše održati ravnomjeran tempo na trkačkoj stazi.
Učinak na brzinu
Kad idete 5 mph na nagibu od 0 posto na svojoj traci za trčanje, stroj će vas prijaviti za 12 kilometara. Međutim, ako biste poduzeli isti napor na otvorenom, vjerojatno biste trebali duže prekrivati kilometre zbog izazova otpornosti na vjetar i terena. Ali kada trčite vani, vaša ocjena percipiranog napora - ili samoodređenja koliko napornog truda ulažete - mijenja se, pokazala je seminarska studija objavljena u broju iz 1991. godine časopisa "Medicina i znanost u sportu" i vježba. " Trkači su zamoljeni da postave svoj tempo trčeći vani i u zatvorenom prostoru na trkačkoj stazi, a zatim da ocijene uočeni napor. Trčali su znatno brže na otvorenom, uprkos prijavi jednakog osjećaja napora u obje vožnje.
