Proljev, povraćanje i želučani smetnje uobičajena su nuspojava uzimanja antibiotika. Ovi simptomi obično nestaju sami od sebe nekoliko dana nakon prestanka uzimanja antibiotika. Međutim, antibiotici mogu vaše tijelo napustiti "izvan sinkronizacije"; to je zato što antibiotici ubijaju ne samo bakterije koje stoje iza vaše infekcije, već i sve prijateljske bakterije u vašem tijelu, poput vaše crijevne flore. Postoje prirodni načini za pomoć tijelu da se oporavi od djelovanja antibiotika.
Korak 1
Jedite hranu koja sadrži acidofil, vrstu probiotika - živi mikroorganizmi koji pomažu nadopuniti floru u vašem gastrointestinalnom traktu. Hrana bogata acidofilima uključuje jogurt, čaj od kombuče, sirovi kiseli kupus i kefir, napitak s fermentiranim jogurtom. Jedite ove namirnice dok uzimate antibiotike ili ih započnite nakon što završite recept.
Korak 2
Tijekom uzimanja antibiotika uzimajte dodatke probiotika, dostupne u obliku praška ili kapsula, ili ih započnite nakon završetka recepta. Slijedite upute za naljepnice jer svaka marka ima različite količine i preporuke.
3. korak
Uzmite dodatke mlijeka čička, koji se prodaju u trgovinama zdrave hrane i vitaminima. Antibiotici mogu naglasiti jetru te uzrokovati da pretjerano radi u preradi lijekova. Mlijeko čička, prirodni dodatak, pomaže u smanjenju jetrenih enzima i može vam pomoći pri oporavku.
4. korak
Jedite laganu prehranu s uglavnom voćem, povrćem i mršavim bjelančevinama, a izbjegavajte tešku, masnu hranu bogatu mastima ili šećerom. To je posebno važno ako doživite gastrointestinalni poremećaj nakon uzimanja antibiotika. Zdrava, cjelovita prehrana pomaže vašem probavnom sustavu brže ozdravljenje.
