Glavobolja, mučnina, suha usta i druge neugodnosti mamurluka mogu natjerati bilo koga da se zauvijek odrekne pijenja. Većina ljudi zna da je mamurluk rezultat pijenja previše alkohola, ali koliko je previše varira od osobe do osobe. Koliko piva možete popiti bez trpljenja mamurluka, ovisi o vašoj fiziološkoj šminki, zdravlju, vlastitoj povijesti pijenja, pa čak i povijesti pijenja vaše obitelji.
Tko dobiva mamurluke?
Istraživač Rhode Islanda, dr. Robert Swift, iz Medicinskog centra za veteranske poslove Providencea, proučavao je mamurluk i otkrio da blagi do umjereni pića imaju veću vjerojatnost da će patiti od mamurluka nego uobičajeno teška pića. To može biti zato što tijelo izgrađuje toleranciju na učinke alkohola. Ili može biti da oni koji piju žestoko piju kako bi spriječili bol od mamurluka. Doktor Swift također je otkrio da je veća vjerojatnost da ćete imati bolesne mamurluke ako imate obiteljsku povijest alkoholizma.
Koliko piva?
Go Ask Alice, kolumna koju su sponzorirale zdravstvene službe na Sveučilištu Columbia, izvijestila je da je za većinu ljudi prag mamurluka pet pića, posebno ako ta pića konzumirate u kratkom vremenskom razdoblju, a posebno ako pijete na prazan želudac. Igre uz pijenje, piće i pucanja mogu pridonijeti problemu. Jedno piće jednako je jednoj limenci piva od 12 unci.
Čimbenici druženja
Manji ljudi, poput sitnih žena, uglavnom imaju manju toleranciju na alkohol. Pijenje na prazan želudac povećava vaše šanse za mamurluk, kao i pijenje puno pića vrlo blizu. Ljudi koji nikad ili rijetko piju imaju veću vjerojatnost da će se mamurluk prekomjerno opijati. Miješanje piva s žestokim alkoholnim pićem povećava vaše šanse da se napijete i, prema tome, doživite mamurluk, jer karbonizacija u pivu ubrzava alkohol u vaše tijelo.
Sprječavanje mamurluka
Za dugoročno zdravlje Američka udruga za srce preporučuje da žene piju više od jednog pića dnevno, a muškarci više od dva. Da biste bili sigurni u izbjegavanje mamurluka, pijte umjereno i piće ispasirajte preko večeri. Pijte polako, umjesto da gricnete pivo. Između piva pijte vodu ili drugi bezalkoholni napitak. Jedite veliki obrok prije nego što popijete. Procijenite svoju reakciju na alkohol. Ako utvrdite da i dalje osjećate bol, morat ćete je smanjiti još.
