Prije nego što otpišete ove ooey, gooey tretira kao off-limit, svakako se informirajte o rižinoj krispiji koja tretira kalorije i druge hranjive tvari. Nizak broj kalorija u ovim barovima može vas iznenaditi.
Savjet
Većina predpakiranih poslastica s rižinim kriznjacima sadrži 90 kalorija po baru. Međutim, mini poslastice i domaće verzije razlikuju se u broju kalorija.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju uravnotežiti unos kalorija i vježbanje kako biste postigli svoju idealnu težinu. Ovisno o ciljevima, aktivnosti i prehrani, kalorije od rižinog krispi liječi mogu se lako uklopiti u vaš plan.
Također je važno u desertu paziti na više od kalorija. Dok Rice Krispies poslastice i ostali deserti mogu biti dio uravnotežene prehrane, pripazite na unos šećera. Zdravstveni sustav kliničke klinike Mayo izvještava da previše šećera može povećati rizik za stomatološke probleme, dijabetes i visoke trigliceride.
Unaprijed pripremljene poslastice od riže s krizom
Brend Kellogg čini nekoliko okusa gotovih, jednostrukih, rižinih krispi poslastica. Broj kašikica rižinih vrsta Kalorije po baru ovise o okusu i veličini koju odaberete. Većina baterija originalne veličine iznosi oko 90 kalorija po baru.
Izvorna šipka s mini M&M's ima još manje kalorija sa samo 80 kalorija po baru, navodi se na web stranici Kellogg. Ako tražite poslasticu s još manje kalorija, možete odabrati keloge Kellogg's Rice Krispies Treats sa samo 45 kalorija po baru.
Kako takvi dekadentni deserti mogu imati tako malo kalorija? Odgovor dolazi iz prehrane Rice Krispies. Ova je žitarica jedna od najzdravijih žitarica na tržištu.
Neke žitarice za doručak mogu se sastojati od do 88 posto šećera po masi, a sav taj šećer može propasti na vašem tijelu. Međutim, pirinči s rižom relativno su zdravi i s malo kalorija.
Napravite vlastite poslastice
Ako tražite desert koji lako možete napraviti kod kuće, pogledajte recept za poslastice od rižinog križa. Iako postoji nekoliko načina kako napraviti ove deserte, recepti uglavnom uključuju ove sastojke:
- Krispi od riže ili slična vrsta žitarica
- Maslac ili margarin
- Pahuljasta maršavina ili močvarni lim
Neke ideje o rižinim krispijima uključuju dodatne okuse, poput čokoladnih čipsa ili ekstrakta vanilije. Naravno, vaš domaći pirinčani krispi liječi kalorije ovisi o receptu koji koristite. Poznavanje kalorija u nekim od ovih opcija može vam pomoći da se prehrana Rice Krispies Treats uvrsti u vašu svakodnevnu prehranu.
USDA izvještava o sljedećim razinama kalorija u ovim sastojcima:
- Krispiji od riže Kellogg: 110 kalorija po šalici
- Mini marshmallows: 159 kalorija po šalici
- Margarin: 34 kalorije po žličici
- Slani maslac: 102 kalorije po žlici
Kad računate svoju prehranu domaćim rižinim krispijima, dodajte kalorije svih sastojaka u punu seriju. Zatim podijelite ukupan broj s brojevima koje napravite. To vam daje ukupne kalorije po obroku.
