Možda bi bilo primamljivo preskočiti doručak u korist pobijanja jutarnje vreve, ali nije mit da je doručak najvažniji obrok dana. Jedenje zdravog doručka daje vam energiju i pomaže vam da izbjegnete prejedanje tijekom ručka. Ideja za brzi doručak je zdjela Special K žitarica koja je dostupna u više okusa. Preporučena količina posluživanja žitarica varira ovisno o okusu koji odaberete.
Originalni posebni K
Kalorije u vašoj zdjelici Special K ovise o tome koliko žitarica sami služite. Jedna šalica originalnog okusa Special K sadrži 120 kalorija. Pola šalice 2 posto mlijeka dodaje još 61 kaloriju vašem doručku, dok 1/2 šalice obranog mlijeka povećava kalorijsku vrijednost obroka za 42 kalorije.
Voćni okusi
Čokoladni okusi
Doručak možda nije tradicionalno vrijeme da se popravite čokoladom, ali ako uživate u slatkim, bogatim žitaricama, uživat ćete u specijalnim okusima Chocolate Badem ili Chocolatey Jagoda. Posluživanje žitarica Čokoladnog badema od 2/3 šalice sadrži 110 kalorija. Posluživanje okusa Chocolatey Jagoda od 3/4 šalice, istovremeno sadrži 110 kalorija. Kao i uvijek, dodavanjem 1/2 šalice mlijeka u vašu zdjelu dodaje se dodatnih 42 do 61 kalorija.
Okusi orašastih plodova
Cimet pekan i badem vanilije su dva okusa Special K koja spajaju originalne pahuljice žitarica s hrskavom teksturom orašastih plodova. Posluživanje okusa Cimet Pecan u 3/4 šalice sadrži 110 kalorija, a jednako posluživanje arome vanilija badema također ima 110 kalorija.
