200 lb. Kalorijske potrebe odrasle osobe mogu se jako razlikovati ovisno o njegovom zdravstvenom stanju, razini aktivnosti, visini i spolu. Posavjetujte se s liječnikom ili dijetetičarom za stručni savjet o upravljanju vašim osobnim kalorijskim potrebama.
Ciljana težina
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, težina od 200 kilograma. zdrava je i prihvatljiva za odrasle osobe veće od 6 stopa, ukupne visine od 4 inča. Da biste održali tu težinu i ostali zdravi, bavite se redovitim vježbanjem i jedite uravnoteženu prehranu.
Utjecajni faktori
Iz NIH-a navode da nekoliko faktora može povećati ili smanjiti vaše potrebe za kalorijama. Ljudi koji su ženski i sjedeći imaju mnogo niže potrebe za kalorijama od aktivnih muškaraca. Oni koji su trudni, doje ili se suočavaju s kroničnim bolestima mogu imati veće od prosječnih potreba za kalorijama.
Za sjedilačke ljude
Prema MayoClinic.com, sjedećoj odrasloj osobi dnevno treba od 2.150 do 2.550 kalorija da bi se održala težina od 200 kilograma.
Umjereno aktivan
Za aktivne ljude
Izuzetno atletski ljudi imaju vrlo visoke kalorijske potrebe. MayoClinic.com preporučuje konzumiranje minimalno 3000 kalorija dnevno za održavanje težine od 200 lbs. ako svakodnevno vježbate energično. Neki će aktivni ljudi trebati čak 3800 kalorija dnevno kako bi nadomjestili dijetalnu energiju sagorjenu tijekom vježbanja.
