Zeleni čaj popularan je napitak za gubitak masti i opće zdravlje. Često se konzumira jer se prodaje kao niskokalorična ili bez kalorična alternativa bezalkoholnim pićima, a sadrži antioksidante i druge važne hranjive tvari. Međutim, na raspolaganju je mnogo različitih vrsta zelenog čaja, a nisu sve vrste bez kalorija.
Zeleni čaj u bocama
Zeleni čaj lako je dostupan u bocama u bilo kojoj velikoj trgovini, a prodaje se pod nekoliko robnih marki. Zeleni čaj u ovom obliku općenito je zaslađen šećerom ili visokim fruktoznim kukuruznim sirupom ili umjetnim zaslađivačem poput sukraloze ili aspartama. Boca punjenog zelenog čaja od 17, 5 oz, zaslađena šećerom, sadrži 60 kalorija u obroku od 8 unci ili 130, 75 kalorija za cijelu bočicu.
Zeleni čaj u prahu
Zeleni čaj se može naći i u instantnom obliku u prahu. To se često prodaje kao frappe miks. Frappe zelenog čaja obično se izrađuje od samih listova čajevca u prahu ili matcha. Zeleni čaj u prahu marke Island Teas može se zasladiti šećernom trskom, koja daje 30 kalorija. Postoji i opcija zaslađena ksilitolom koja sadrži 22 kalorije. Za razliku od zelenog čaja u bocama, ovaj se miješa s mlijekom kako bi se stvorio kompletan napitak.
Bagični zeleni čaj
Zeleni čaj dostupan je u poznatom obliku vrećica čaja. Ovo su zbirke čajnih listova veličine 2 g koje korisnik umoči u vruću vodu kako bi se pripremio. Prema LiptonT.com, jedna vrećica čaja od 1, 8 g sadrži 0 kalorija. Čajne vrećice sadrže samo listove čaja.
Loose Green Tea
Loose lišće zelenog čaja obično se zagrijava u čajniku prije pijenja. Kao i vrećice čaja, sadrže 0 kalorija. Neki izvori tvrde da čaj koji se priprema iz labavih listova ima čak i veće zdravstvene koristi od onog koji se pravi iz vrećica. Oba oblika čaja stvorena tradicionalnijim metodama imaju najnižu kalorijsku vrijednost, dok je čaj u prahu i flaširan više sličan ostalim modernim mješavinama pića i bezalkoholnim pićima s kalorijskim sadržajem i ostalim sastojcima.
Ostale prednosti zelenog čaja
Osim svog statusa nulto kaloričnog napitka, zeleni čaj ima i druge pogodnosti za piće koji žele smršavjeti. Prema studiji citiranoj na Medical News Today, zeleni čaj sadrži aktivnu komponentu poznatu kao "katehini". Uvođenje katehina u prehranu tijekom 90 dana rezultiralo je značajno poboljšanim sastavom tijela. Studija je pokazala da su "ti učinci bili izraženiji u skupini koja je konzumirala najveću količinu katehina, a rezultati također pokazuju da su efekti posebno snažni na masti locirane u trbušnoj regiji."
