Hip hop ples je stil plesa koji ima svoje korijene duboko u urbanoj kulturi. Hip hop se obično pleše kako bi poboljšao hip-hop glazbu i uključuje pokrete cijelog tijela koji zahtijevaju značajne količine mišićne snage, izdržljivosti i izdržljivosti.
Kalorije izgarane
Pojedinac od 125 funti sagorjet će približno šest kalorija u minuti tijekom vježbanja ili 388 kalorija u jednom satu, prema fatburn.com. Pojedinac od 150 funti sagorjet će oko osam kalorija u minuti ili 465 kalorija u jednom satu hip hop plesa.
Varijable
Troškovi kalorija putem vježbanja vrlo su individualna stvar. Broj kalorija koje sagorite tijekom vježbanja ovisit će o vašoj tjelesnoj težini, postotku tjelesne masti, gustoći mišića te intenzitetu i trajanju vježbanja.
Prednosti zdravlja hip-hopa
Plesi visokog intenziteta poput hip hopa mogu pružiti vašem tijelu brojne zdravstvene beneficije, prema boljem kanalu za zdravlje. Na primjer, hip hop može uvjetovati vaše srce i pluća, povećati aerobnu kondiciju, poboljšati mentalno funkcioniranje, poboljšati koordinaciju, fleksibilnost, okretnost i koordinaciju te pomoći u upravljanju težinom i mršavljenju.
