Svijet veličina ženske odjeće često je zbunjujući i frustrirajući, jer ne postoji standardizacija od marke do marke, a žene se mijenjaju u svom obliku tijekom života. Veličina haljine koju nosite ovisi o vašoj visini te gdje i kako nosite svoju težinu. Nedostatci i žene ili plus veličine su vrlo različiti, pa ne postoji pravilo o težini koju morate izgubiti da biste smanjili veličinu.
Kako se haljine veličine
Prema grafikonu veličine na LLBean web stranici, postoji razlika u 1 inču u bokovima za svaku veličinu od 0 do 10. Od veličine 10 do 16, razlika je u veličini od 1 do 2 inča. Od veličine 16 do veličine 18 i više do ženskih veličina, postoji razlika od dva inča; Veličine kod drugih trgovaca mogu se razlikovati. To znači da količina težine koju trebate izgubiti da biste ispušili tri veličine varira ovisno o veličini trenutno.
Inči u odnosu na funte
Kada je riječ o odbacivanju veličina haljina, inči su bitniji od težine. Razlika između gubitka centimetara i gubitka kilograma svodi se na sastav tijela. Budući da mišići teže više od masti, ako mišići steknete mišiće i sagorijevate istom brzinom, možda gubite centimetar i poboljšavate postotak tjelesne masti bez promjene na skali.
Gubitak inča
Kombinacija prehrane, kardiovaskularnih vježbi i treninga snage najbolji su način za gubitak centimetara i ukupne težine. Program poput onog koji su predložili dr. Micheal Roizen i dr. Mehmet Oz iz dobre kuće, dobro je polazište. Preporučuju 30 minuta umjerenog kardiosa, kao što je hodanje svaki dan i dva seta vježbi snage cijelog tijela do iscrpljenosti najmanje tri dana tjedno.
Mjerenje vašeg tijela
Pratite svoj napredak mjereći centimetre struka i bokova otprilike jedanput drugog tjedna. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje mjerenje struka postavljanjem mjerne vrpce na vrh gole kosti kuka - tamo gdje bi obično padale hlače - i omotajući ga oko tijela u jednoj ravnoj liniji, paralelno s podom. Za mjerenje kukova postavite traku preko najšireg dijela dna u jednoj ravnoj liniji paralelnoj s podom. U oba slučaja povucite traku čvrsto, ali ne toliko čvrsto da ostavlja trag kad je povučete.
