Ostavite prerađene šećere na miru i posegnite za medom da zasladite sljedeću šalicu čaja. Dok se med pakira s nekoliko kalorija po obroku nego šećer, lokalni, sirovi med ima antioksidante za borbu protiv bolesti i poboljšanje zdravlja. Odaberite jednu od različitih vrsta meda kako biste nadopunili svoje omiljene čajeve i uživali u svim prednostima ovog prirodnog zaslađivača.
Korak 1
Odaberite sirovi, lokalni med, koji je minimalno prerađen kako bi zadržao korisne vitamine i minerale. Izaberite djetelinu blagog okusa i naranče s cvjetovima naranče kako biste aromatizirali većinu vrsta čaja. Uparite med od borovnice s Earl Grey i engleskim čajevima za doručak; med od kadulje mlijeka s čajevima od naranče, limuna i metvice; ili heljdin med sa zelenim i biljnim čajevima.
Korak 2
Šalicu čaja skuhajte na uobičajeni način tako što ćete u čašu uliti gotovo kipuću vodu preko čajne vrećice. Zaustavite tri do pet minuta.
3. korak
Izvadite vrećicu čaja, a zatim izmjerite 1 žličicu meda. Započnite zamjenom svoje uobičajene količine šećera s 1 žličicom meda koja je malo slađa od šećera. Dodajte med u svoj čaj i dobro promiješajte da se umiješa. Kušajte čaj i po potrebi dodajte još meda.
Stvari koje će vam trebati
-
Kupa
Žlica
Vrećica čaja
Vruća voda
Čajna žličica
Savjet
Dodajte šalicu svježeg limunovog soka u čaj da povećate okus i ugradite malu količinu vitamina C u svoje piće.
Upozorenje
Ne dodajte med u vodu koja ključa, jer će temperatura uništiti korisne osobine meda.
Previše šećera u vašoj prehrani nije dobro, bez obzira dolazi li iz meda ili prerađenih šećera. Pratite svoj unos kako biste osigurali da se ne dovedete u rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.
