Zadržavanje vode nastaje kada tijelo pohranjuje višak tekućine u tkivima. Neke žene mogu osjetiti blago zadržavanje vode u danima ili tjednima prije nego što započne njihov menstrualni ciklus. Teži oblici zadržavanja vode ili edemi nastaju kada tijelo ne može očistiti višak tekućine putem urina ili kada limfni sustav više ne funkcionira ispravno. Kod ljudi koji imaju teško pretilo tijelo također može doći do edema u krajnicima kao posljedica prekomjerne težine.
Korak 1
Izmjerite struk na najmanjem dijelu - obično na ili malo iznad pupka. Ako ste žena i zbog menstruacije vam može pasti struk. Oteklina se može pojaviti bilo gdje od nekoliko dana do nekoliko tjedana prije menstruacije, a nestati dan ili otprilike nakon što menstruacija započne, prema klinici Mayo.
Korak 2
Pritisnite palac u podlakticu i izvadite ruku. Ako imate edem, vaš palac će ostaviti utisak ili udubljenje na vašoj koži nekoliko sekundi nakon što ste maknuli ruku.
3. korak
Pazite na natečenost ili otekline na licu, rukama i / ili nogama, upućuje Nacionalni institut za rak. Koža može izgledati sjajnije i može se osjećati ispruženom ili otečenom ako zadržavate vodu.
Savjet
Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite kratkoću daha, nepravilan rad srca ili poteškoće s mokrenjem.
Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite nagli porast kilograma. Izbjegavajte jesti hranu s visokim udjelom natrija, što može potaknuti zadržavanje vode. Ako imate česte navale zadržavanja vode, osim mjesečnih hormonskih promjena, posavjetujte se s liječnikom. Podignite noge kako biste potaknuli protok krvi i limfe i ublažili oticanje, a čestite kljunove ako puno stojite ili sjedite.
