Mogli biste samo zakoračiti na vagu u teretani kako biste dobili opću predodžbu o tome koliko težite ili ako pravilno vagate, možete odrediti svoju stvarnu težinu. Vaša točna težina korisna je za određivanje postotka tjelesne masnoće, bazalnog metabolizma i određivanje koliko kalorija trebate dnevno. Uvijek se vagati na isti način da spriječite netačno očitavanje težine.
Korak 1
Skini svu odjeću. Svakodnevno opterećivanje drugačijim odijelom uzrokovat će da se vaša težina povećava i spušta, pogotovo ako jedan dan nosite pojas, a drugi dan cipele.
Korak 2
Osušite se. Ne opterećujte se mokrim kad ste tek izašli iz tuša ili završili trčanje sat vremena u teretani, iako je ovo doba prikladno za vaganje.
3. korak
Izmjerite se prije doručka nakon doručka, nakon uporabe kupaonice, rekao je dr. Yoni Freedhoff na svojoj web stranici Weighty Matters. Ako svakodnevno vagate na isti način, možete dobiti precizniji prikaz svoje težine.
4. korak
Stanite na vagi. Ako koristite ljestvicu u kupaonici, pričekajte čitanje.
5. korak
Pomaknite dva markera težine do lijeve strane, ako koristite ljekarsku ljestvicu. Pomaknite traku ravnoteže od 100 kilograma s lijeve na desnu stranu. Gurnite marker u svaki zarez dok se desna strana aparata ne nagne dolje. Gurnite traku od jednog kilograma s lijeve na desnu stranu dok se obje strane uređaja ne izravnaju.
Savjet
Kad stojite na vagi, budite što je moguće mirniji kako biste dobili pravilnu težinu.
