Gazirana dijeta Pepsi je karbonski dodatak vašoj prehrani. Za razliku od tradicionalnog Pepsija, koji sadrži kalorije iz šećera, dijeta Pepsi je izbor bez kalorija koji je dostupan u konfiguracijama bez kofeina ili bez kofeina. Iako je dijeta Pepsi piće bez kalorija, to vam ne bi trebalo biti jedino piće dok gubite kilograme.
Sastojci
Dijetu Pepsi donosi PepsiCo Corporation, a sadrži nula ugljikohidrata i nula kalorija. 8 oz. posluživanje Diet Pepsi sadrži 25 mg natrija, vode, boja, kofeina, arome, 118 mg aspartama, 20 mg kalija i drugih sastojaka za svježinu. Aspartam u prehrani Pepsi sadrži fenilalanin koji ljudi s rijetkom bolešću, fenilketonurijom ne smiju konzumirati, prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove. Nijedan sastojak Dijete Pepsi neće dovesti do gubitka kilograma, ali nulta kalorijska dijeta Pepsi može imati koristi od vašeg napora za mršavljenje.
Kalorijske dobrobiti
Bez šećera
Pijenje manje šećera sode može vam pomoći da izbjegnete konzumiranje "praznih kalorija", kaže Joanne Larsen, registrirana dijetetičarka. Rafinirani šećer je nepotrebna kalorija, ali s obzirom na to da dijeta Pepsi koristi umjetna sladila, izbjegavate šećer prisutan u redovito zaslađenim gaziranim pićima. Dok uobičajeni zaslađivač aspartam ne sadrži kalorije u 1 žličicu. posluživanje, 1 žličica. šećer ima 16 kalorija. Uz to, standardna formula Pepsija sadrži kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, koji Dietanske smjernice za Amerikance preporučuju ograničavati.
Stručna razmatranja
Premda dijeta Pepsi može imati koristi u smislu smanjenih kalorija i bez rafiniranih šećera, studija sjevernog Manhattana, predstavljena na Konferenciji 2011. godine za Američku udrugu moždanog udara, zaključila je da konzumiranje soda dijeta može povećati rizik od moždanog udara. Uz to, publikacija Harvard School of Public Health kaže da konzumiranje dijetalne sode možda neće pomoći mršavljenju, ali može dugoročno štetiti naporima mršavljenja. Taj je fenomen posljedica procesa koji vaše tijelo obvezuje metabolizirati umjetni zaslađivač.
Strategije
Dijeta Pepsi možda neće kratkoročno naštetiti naporima za mršavljenje, no pijenje dijeta Pepsi neće vam garantirati gubitak kilograma. Ako se odlučite piti dijetu Pepsi, piće koristite kao povremeni dodatak prehrani, a ne najčešće piće koje konzumirate. Pijte vodu s većinom svojih obroka i pratite unos dijeta Pepsi da biste ostali unutar željene razine.
