Monster Energy je marka kofeinskih napitaka koja se nalaze u gotovo svim trgovinama i radnjama. Linija se proizvodi od 2002. Godine i tako se proširila na popis različitih vrsta i okusa. Trenutno na tržištu postoje 43 različite vrste Monster Energy napitaka. Sigurno je piti sve dok ih konzumirate umjereno.
Savjet
Monster Energy napitke sigurno je piti umjereno. Ali imajte na umu da su mnoga od ovih pića bogata natrijem i šećerom.
Kofein u pićima Monster Energy
Vrtoglav popis proizvoda Monster drink za odabir uključuje:
- Java Monster (11 vrsta)
- Juice Monster (4 vrste)
- Monster Energy (7 vrsta)
- Monster Hydro (6 vrsta)
- Monster Rehab (5 vrsta)
- Monster Ultra (6 vrsta)
- Čudovište mišića (2 vrste)
- Punch Monster (2 vrste)
Sastojci, kofein i hranjivi sadržaj svih ovih Monster pića variraju između i unutar vrsta. To znači da originalna pića Monster Energy imaju ne samo različite okuse, već i različit sadržaj kofeina. Sedam različitih vrsta Monster Energy pića sadrže između 70 i 80 mg kofeina po obroku i 140 do 187 mg po limenci. Svaka limenka obično sadrži dvije porcije, osim ako pijete napitak Mega Monster, koji ima tri porcije. Većina ostalih proizvoda za piće Monster sadrži slične količine kofeina. Prema Klinici Mayo, trebali biste konzumirati ne više od 400 miligrama kofeina dnevno. To znači da je cijela limenka Monster Energy dobro unutar preporučenih granica za kofein.
Što je drugo tamo?
Prema bazi podataka prehrambenih proizvoda američkog Ministarstva poljoprivrede Ministarstva poljoprivrede, pića Monster Energy uglavnom se sastoje od gazirane vode, prirodnih aroma ili koncentriranih sokova, taurina, ekstrakta ginsenga i kofeina. Proizvodi pića Monster Energy obično sadrže nekoliko vitamina, i to riboflavin, niacin, vitamin B6 i vitamin B12. U tim napicima može biti i drugih vitamina, ali to se razlikuje ovisno o specifičnom proizvodu.
Proizvodi pića Monster Energy mogu biti dobar način konzumiranja kofeina ako ne volite kavu ili čaj, ali oni sadrže puno šećera, natrija i konzervansa. Sastojci se razlikuju između Monster Energy proizvoda, pa pripazite na sadržaj šećera i natrija.
Jedan napitak Zero Calorie Monster Energy može sadržavati 79 mg natrija na 100 mililitara. U jednom napitku od 16 unci to je ekvivalent otprilike 374 mg natrija. Prema Američkom udruženju za srce, trebali biste imati više od 2.300 mg natrija dnevno, a u idealnom slučaju trebali biste konzumirati samo 1.500 mg dnevno. Na vrhu ljestvice, jedan spremnik Monster Energy može sadržavati 16 posto vašeg dnevnog preporučenog unosa natrija. Međutim, ako gledate unos natrija i ciljate prema donjem kraju ljestvice, jedan spremnik Monster Energy može sadržavati 25 posto vašeg dnevnog preporučenog dnevnog udjela natrija.
Iako na tržištu postoje Monster Energy proizvodi s niskim i nula šećerom, većina Monster pića ima vrlo visok udio šećera. Jedna konzerva Monster Energy imat će oko 10, 5 mg šećera na 100 grama. To znači da će svaka konzerva Monster Energy imati oko 50 grama šećera. To je puno šećera! Da bi ovo stavili u kontekst, Američka udruga za srce preporučuje ne više od 100 kalorija (6 žličica ili 24 mg) dodanog šećera za žene i 150 kalorija (9 žličica ili 32 mg) za muškarce. Jedna posuda Monster Energy sadrži oko dvostruko preporučene količine šećera.
Iako su proizvodi za piće Monster Energy uglavnom napravljeni od voćnih proizvoda i gazirane vode, njihov visoki udio šećera i natrija zabrinjava. Povremeni proizvod pića Monster Energy možda nije loš za vas, ali redovito konzumiranje pića Monster može biti loše za vaše zdravlje i povećati rizik od bolesti srca i dijabetesa.
Nuspojave energetskih napitaka
Energetska pića, uključujući proizvode Monster Energy pića, mogu imati nuspojave. Te nuspojave uključuju pad energije, glavobolju i palpitacije srca - posebno vjerovatno da će se pojaviti kada konzumirate viška energetskih pića ili drugih napitaka s kofeinom. Mogu se pojaviti i jače nuspojave, poput napadaja. Ove nuspojave ne znače da su energetska pića loša, već biste se trebali potruditi konzumirati takva pića umjereno. Proizvodi Monster Energy napitka ne preporučuju se djeci, osobama osjetljivim na kofein, trudnicama ili dojiljama.
