okusi
Zdrava korist od uvođenja pudinga u vašu prehranu je raznolikost okusa. Postoji nekoliko različitih okusa koje možete odabrati, među kojima su vanilija, čokolada, maslac, pistacija, krema od banane, kačkavalj, limun, čokoladni fudge i bijela čokolada. Kad jedete hladnu porciju pudinga, to može biti osvježavajuća i ukusna slastica alternativa visokokaloričnim sladoledima i kremama od šećera. Po želji možete dodati puding kao dodatak drugim receptima s malo masnoće, uključujući smoothieje, mliječne šejkove i deserte koji pozivaju na puding kao glavni sastojak.
Umjetna sladila
Jedan od glavnih sastojaka pudinga bez šećera su umjetni zaslađivači poput neotama, saharina, sukraloze, asprartama ili kaces acesulfama. Većina pudinga i drugih proizvoda bez šećera koriste umjetna sladila kako bi oponašali ili nadopunjavali slatkoću šećera. Većina umjetnih zaslađivača ima blagi okus. Neki ljudi prijavljuju zaslađivače da kušaju slađe od šećera.
Dok Američka agencija za hranu i lijekove regulira sigurnost umjetnih zaslađivača, postojala je određena zabrinutost zbog dugoročnog unosa umjetnih zaslađivača. Američko udruženje za rak izvještava da je saharin povezan s rakom mokraćnog mjehura ako ga se uzima u velikim dozama ili se konzumira u velikim količinama.
Šećer
Prirodni šećer sastojak je koji se nalazi u mnogim proizvodima kako bi bio okus sladak. Budući da je šećer izravno povezan s razinom glukoze u krvi, ako ste dijabetičar ili riskirate na dijabetes, šećer može biti štetan - pogotovo ako ga redovito konzumirate. Puding bez šećera zdravija je opcija za one koji gledaju razinu glukoze u krvi, za razliku od redovitog konzumiranja instant pudinga koji sadrže šećer.
kalorije
Puding bez šećera je niskokalorična namirnica. Jedna porcija pudinga bez šećera marke Jell-O sadrži 60 kalorija. Svako posluživanje pudinga bez šećera sadrži samo 1, 5 g ukupne masti i 270 mg natrija - to vam omogućuje da jedete puding kao dio vašeg dijetalnog programa s malo masti. Možete ga nadopuniti umjesto uobičajene užine u pola jutra, poslijepodneva ili kasne noći. Puding se isporučuje u pojedinačnim spremnicima za posluživanje ili možete kupiti suhe, gotove pakete.
