Otkucaji srca se mijenjaju ovisno o položaju vašeg tijela. Prema Američkom udruženju za srce ili AHA-i, vaš otkucaj srca u mirovanju je onoliko puta koliko vam kuca srce u minuti kad ste u mirovanju. U većini slučajeva vaš otkucaj srca u mirovanju iznosit će oko 60 do 100 otkucaja u minuti. Otkucaji vašeg srca ovise o brojnim čimbenicima, uključujući temperaturu zraka, nadmorsku visinu, razinu kondicije i stanje hidratacije. Položaj vašeg tijela - sjedi, stoji ili leži - također utječe na to koliko vam srce kuca svake minute.
Anatomija
Srce je jedan od najvažnijih organa vašeg tijela. Prema web stranici Kids Health, vaše srce je mišić i organ u obliku školjke koji vam kroz arterije dovodi krv u tkiva i organe. Vaše srce kuca ili se steže kad se napuni krvlju. Kretanje krvi kroz vaše srce i oko vašeg tijela poznato je kao cirkulacija. Internetska stranica Kids Health navodi da vam je potrebno manje od 60 sekundi da napuni krv u sve stanice vašeg tijela. Vaše srce stalno kuca od prije rođenja do trenutka kad umrete.
Brzina otkucaja srca
Vaša brzina otkucaja srca je broj otkucaja srca u jednoj minuti. Prema MayoClinic.com, normalan otkucaji srca u mirovanju za odrasle znatno se razlikuju od osobe do osobe. Određena zdravstvena stanja, određeni lijekovi i kardiovaskularni status fitnesa mogu utjecati na vaš odmor i submaksimalni broj otkucaja srca. Submaksimalni broj otkucaja srca je broj otkucaja vašeg srca svake minute kada vježbate s intenzitetom vježbanja manjim od vašeg maksimalnog napora. MayoClinic.com navodi da, kod zdravih odraslih, niži otkucaji srca u mirovanju obično podrazumijevaju učinkovitiju rad srca i bolju kardiovaskularnu kondiciju.
pozicije
Položaj tijela može utjecati na broj otkucaja srca u minuti. Kada ležite - a posebno kada legnete u odbijenom položaju - vaše srce kuca manje puta u minuti nego kada sjedite ili stojite. Kada ležite, učinak gravitacije na vaše tijelo je smanjen, omogućavajući više krvi da se vraća u vaše srce kroz vene. Budući da se više krvi vraća u srce, tijelo je u stanju ispumpati više krvi po otkucaju, što znači da je potrebno manje otkucaja u minuti da biste zadovoljili potrebe vašeg tijela za krvlju, kisikom i hranjivim tvarima. Ako pređete iz ležećeg ili sjedećeg položaja u stojeći položaj, može doći do naglog porasta otkucaja srca.
komplikacije
Budući da svakodnevno mijenjate položaje tijela mnogo puta, važno je razumjeti moguće komplikacije povezane sa srcem koje su povezane s premještanjem iz jednog položaja u drugi. Kod nekih pojedinaca, posebno starijih osoba, brzo mijenjanje položaja - npr. Prelazak iz ležećeg u stojeći položaj - može uzrokovati da postanete lahki ili onesviješteni. Brzim pokretima kao što je ovaj, srce ne može ispumpati dovoljnu količinu krvi u mozak, zbog čega prolazite van. Kad se onesvijestite, obično završite ležati na podu, što je povoljan položaj za vaše srce, jer se učinci gravitacije smanjuju i više krvi može dolijevati u vaš mozak.
Razmatranja
Promjene u brzini otkucaja srca možete izmjeriti između ležećeg, sjedećeg i stojećeg položaja pomoću monitora za otkucaje srca. Prema web stranici Polar USA, monitor otkucaja srca pruža trenutne povratne informacije u stvarnom vremenu o tome kako vaše srce reagira na razne izazove i provokacije. Snimanje vašeg otkucaja srca u miru dok ležite u krevetu svakog jutra jednostavan je i učinkovit način praćenja napretka vaše kondicije ili praćenja zdravlja. Većina ljudi koji pate od bolesti ili su previše trenirali imat će povišeni - iznad početnih vrijednosti - ritam odmora ujutro. Poznavanje vašeg otkucaja srca u mirovanju može vam pomoći diktirati aktivnosti dana.
