Izgleda da ima smisla da previše vitamina K možda nije najbolja stvar za vašu kontrolu krvnog tlaka. Vaše sumnje mogu se dodatno potvrditi širokom primjenom antikoagulacijskih recepata za sprečavanje moždanog udara, srčanog udara ili embolije. Prema Američkom udruženju za srce, antikoagulans može spriječiti zgrušavanje krvi ili postojeće ugruške da se povećaju; čineći to, lijek inhibira vitamin K. Međutim, ako imate samo visoki krvni tlak, vitamin K neće pogoršati protok krvi i čak može pomoći.
Znajte više o vitaminu K
Vitamin K je poznat po svojoj ulozi u procesu zgrušavanja krvi u tijelu. U rijetkim situacijama kada je vitamin K izrazito malo u krvi, nekontrolirano krvarenje može prouzročiti povredu, kao i kod hemofilija. Ako uzimate dodatke prehrani, možete uzimati previše vitamina K, ali štetni učinci toga nisu poznati. Ako razmišljate o dodavanju vitamina K ili ograničavate vitamin u svojoj prehrani, prije toga se posavjetujte s registriranim dijetetičarom ili liječnikom.
Vitamin K i krvni tlak
U studiji objavljenoj u časopisu "Istraživanje bubrega i krvnog pritiska" iz 2010. godine, istraživači s diplomirane medicinske škole Sveučilišta Ehime u Japanu otkrili su da niski vitamin K može biti povezan s povećanim otvrdnjavanjem arterija. Zbog toga srce radi jače kako bi pumpao krv u ostatak tijela, što može doprinijeti visokom krvnom tlaku i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Gdje pronaći vitamin K
Iako nema dovoljno dostupnih istraživanja za službeno tvrdnju o blagodatima zdravlja srca, obično je sigurno slijediti dijetu s voćem i povrćem. Vitamin K prirodno je najzastupljeniji u zelenom lisnatom povrću poput ovratnika, brokule i špinata, a proizvodi ga i crijevna bakterija u tijelu. Vrlo je neuobičajeno da pojedinci imaju nedostatak vitamina K, a ne postoji definicija što je previše vitamina K.
Pazite na lažne tvrdnje
Neke web stranice navode da je vitamin K ista stvar kao i mineral kalij. U području medicine, kalij se obično skraćuje kao K +; to je element periodične tablice koji se obilno nalazi u voću i povrću, ima različite funkcije u tijelu od vitamina K i apsolutno nije isti kao vitamin K.
