Kolitis je stanje u kojem se debelo crijevo upali. Postoji nekoliko vrsta kolitisa, uključujući kolageni, ulcerozni i limfocitni. Konzumiranje odgovarajuće hrane osigurat će da vaše tijelo dobije potrebne hranjive tvari, a da ne pogorša vaš probavni trakt. Ne jesti masnu hranu ili hranu bogatu vlaknima; ograničite unos mlijeka To može poremetiti vaš probavni trakt i uzrokovati pojavu plamena. Zakažite sastanak s registriranim dijetetičarom koji može personalizirati popis namirnica koje će koristiti vašem stanju.
Sidi i grickalice
Uvijek jedite blagu i blagu hranu kako biste izbjegli pojavu kolitisa ili dobili adekvatnu prehranu dok imate jastuk. Uživajte u običnoj bijeloj riži ili instant pire krumpiru kao prilog vašem jelu za večeru. Jabučni umak dolazi u mnogim sortama i okusima i može biti lako probavljiv međuobrok. Banane su također jednostavne za vaš probavni trakt i mogu biti brzi međuobrok zalogaj.
meso
Meso visoke masnoće teško vam je probaviti dok bolujete od kolitisa. Uključite nemasno meso i ribu u svoju prehranu kako biste i dalje mogli dobiti proteine koje vaše tijelo treba. Uživajte u malim porcijama pilećih prsa bez kože, laganog purećeg mesa i mršavih reznica teletine. Za ručak napravite sendvič na bijelom kruhu, a uključite sastojke poput ledene salate, piletine i majoneze s niskom masnoćom. Također možete konzumirati nemasne ribe poput tilapije, bakalara i plijena. Ograničite količinu masti koju upotrebljavate za kuhanje ovih mesa. Upotrijebite sprej za kuhanje kako biste spriječili da se zalijepi umjesto masnoća ili ulja visoke masnoće.
Voće i povrće
Vlakna su korisna kada je vaš kolitis pod nadzorom, prema HealthCastle.com. Ako osjetite jak pljusak, za vas je još uvijek važno konzumirati voće i povrće kako biste osigurali odgovarajući unos hranjivih sastojaka. Uvedite proizvode u svoju prehranu jer to možete podnijeti. Kupite konzervirano povrće i voće koje je mekše i lakše probavljivo od sirovog povrća. Odaberite neke od svojih omiljenih povrća u konzervi, uključujući grah, mrkvu i repe. Također možete odabrati između različitih konzerviranih voća, uključujući breskve, kruške i ananas.
Kuhanje ili kuhanje na pari sirovog povrća omekšat će vlaknasta tkiva i olakšati ih probavi. Mrkva, paprika i tikvice sve su ukusni kad se kuhaju na pari. Također biste željeli braziti ili ispeći cijelo voće kako biste osigurali da je lakši na vašem probavnom traktu. Jabuke i kruške prave izvrsne deserte kad se kuhaju i poslužuju tople.
